ファスティングアドバイザーのロッキー山田だよ。
うさぎ
今回はファスティングに欠かせない酵素ドリンクについて、選ぶポイントを解説していくよ。
酵素ドリンクってどれがいいの？どの商品も同じような広告で疑わしいし・・・
よし子
って、よし子みたいな人に読んで欲しい内容になるよ。
いざ、ファスティングをやろうとしても、どの酵素ドリンクでやるべきか、迷ってしまうよね。
芸能人がおススメのもの、おしゃれなパッケージのもの、海外セレブ御用達のもの・・・いろいろあって困っちゃうよね。
でも、選ぶポイントをきっちり押さえれば、怪しい広告にも惑わされなくなるよ。
3分で読めるこの記事で、酵素ドリンクを選ぶポイントをきっちりおさえることができるよ。
「酵素ドリンク」選ぶポイント3つと実践方法2つを1から解説！！
それでは早速、行ってみよう！
目次
酵素ドリンクを選ぶポイント3つとは？
さっそく結論から言うと、選ぶポイントはつぎの3点だよ。
- 原液100％であること
- 食品添加物が入っていないこと
- 発酵期間が3ヶ月以上であること
順番に解説していくよ。
原液100％であること
まずは、原液100％であることだよ。
原液100％がいい理由は次の２点からなんだ。
- 有効成分が薄められていないから
- 消化酵素が無駄に使われないから
順番に解説していくよ。
有効成分が薄められていないから
原液100％の酵素ドリンクは、とても少ないよ。
果糖・ブドウ糖・液糖などの「甘いジュース」で、有効成分が薄められてしまっているものが多いんだ。
酵素原液はさまざまな野菜や果物などをじっくり発酵させて、手間暇かけて作られるので時間とコストがかかるんだね。
酵素原液が含まれていれば、「酵素ドリンク」を名乗ることができるし、甘いジュースで飲みやすくした方が、売りやすいんだろうね。
有効成分がないならジュース買った方がいいもんな。
ディエッタ松本
有効成分に高いお金を払うんだからね。ロッキー山田
消化酵素が無駄に使われないから
ファスティングは、「代謝酵素」をフルパワーにさせる健康法。
代謝酵素は、老化を防ぎ、毒素を解毒し、免疫力や自然治癒力にも働くなど、生命に関わる重要な役割を担ってるんだよ。
ファスティングで酵素ドリンクを飲んで、通常の食べ物をたべないと、消化に必要な「消化酵素」を使わなくても大丈夫になるんだ。
消化酵素を使わない分、代謝酵素をフルパワーで使うことができるんだね。
なので、ファスティング中に消化酵素が無駄に使われ、身体に負担がかかる「甘いジュース」は避けた方がいいんだ。
だから原液100%の方がいいんだね。ロッキー山田
食品添加物が入っていないこと
２つ目は「食品添加物が入っていないこと」だよ。
果糖・ブドウ糖・液糖が入っているドリンクには、添加物が多いんだ。
身体にすぐに害を及ぼす物ではないんだけど、ファスティングの目的であるデトックスには沿っていないよね。
なぜなら、デトックスとは、身体に溜まった有害な毒素を排出すること。
食べ過ぎで脂肪などに留まっている毒素を身体から追い出し、きれいな状態にリセットすることだよ。ロッキー山田
食品添加物も含めて余計な「毒素」を追い出すことが目的なのに、ファスティング中にそれを摂取することは意味がないよね。
ファスティング中は吸収力が高まっている状態だから、なおさら良くないんだ。ロッキー山田
ミイラ取りがミイラになるみたいだな。ディエッタ松本
発酵期間が3ヶ月以上であること
酵素ドリンクは、たくさんの野菜や果物を、じっくり長期間かけて発酵・熟成させて作るんだよ。
それにより、乳酸菌などの善玉菌や、抗酸化成分をはじめとする栄養素が豊富に含まれるようになるんだ。
発酵・熟成はとても大切な工程なんだよ。
3ヶ月以上、しっかり発酵された野菜・果物エキスは「低分子化」されるんだよ。
小さくなっている分、消化にエネルギーを使わなくてすむので、消化酵素の無駄使いを防げるんだよ。
いかに代謝酵素を身体にまわせるかが、ファスティング成功の鍵なんだね。ロッキー山田
酵素ドリンクを選ぶポイントの実践方法
では、「選ぶポイント」を実践するためにはどうすればいいのか？
結論から言うと、次の2点だよ。
- 成分表を確認する
- HPやネットで調べる
順番に解説していくよ。
成分表を確認する
原液100%であること&食品添加物が無いことは、成分表で確認が可能だよ。
果糖ぶどう糖液糖、希少糖含有シロップ、植物発酵エキス末・・・・省略・・・・/加工澱粉、酸味料、香料（もも・りんご由来）、 甘味料（スクラロース）、乳酸カルシウム、酸化防止剤（V.C)、着色料（カカオ、クチナシ、カロチノイド（大豆由来））、ゲル化剤（増粘多糖類）、 レシチン（大豆由来）
実際の製品の裏やHPなどでも確認できるね。
成分表は、量の多い順番に記載されているよ。
／（スラッシュ）以降が添加物を示しているよ。
この成分表を例にすると、果糖ブドウ糖やシロップが多く含まれ、添加物もしっかり入った酵素ドリンクってことがよく分かるね。
ジュースに高い金額を払わないようにチェックしようね！！ロッキー山田
HPやネットで調べる
発行期間が3ヶ月以上であることは、製品のHPやネット情報で調査しよう！！
発酵・熟成にしっかり力を入れている酵素ドリンクは、しっかりアピールしているはずだから、調べれば分かると思うよ。
まとめ
それでは、今回のポイントをまとめていくよ。
- 酵素ドリンクは、ファスティングの目的を理解し、適切な基準で選ぶことが大切。
- 選ぶポイントは次の3点。
- 原液100％であること
- 食品添加物が入っていないこと
- 発酵期間が3ヶ月以上であること
- 選ぶポイントの実践方法は次の2点。
- 成分表を確認する
- HPやネットで調べる
ポイントをおさえて、酵素ドリンク選びの参考にしてみてね！ロッキー山田
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以上、ロッキー山田でした！！
