ファスティングアドバイザーのロッキー山田だよ。
今回は、「ロッキー山田の解体新書」と題して、僕の自己紹介をしていくよ。
ロッキー山田って怪しい名前だけど、どんな人なの？信用できるの？
よし子
って、よし子みたいな人に読んでもらいたい内容だよ。
3分で読めるこの記事で「ロッキー山田」がどんな人か、このブログをどんな思いで立ち上げたか、簡単に分かるようになっているよ。
【ロッキー山田の解体新書】ロッキー山田ってどんな人なの？？
それでは、早速、いってみよう！！
ロッキー山田の解体新書（自己紹介）
僕は現在、会社員として働きながらファスティングアドバイザーとして活動しているんだ。
奈良県に在住の3５歳、奥さんと息子の３人家族でチワワとデブ猫も同居してるよ。
「ロッキー山田」の名前の由来は、カナダに住んでいたことがあるので、ロッキー山脈から付けました（笑）
安易な名前の付け方だな。
ディエッタ松本
ブログで一緒に解説してくれる相棒の「ディエッタ松本」だよ。ディエッタはギリシャ語で、意味はダイエットだよ。（笑）ロッキー山田
ファスティングに出会う前までの僕は、健康診断で中性脂肪やコレステロールにひっかかり、奥さんからお腹をポンポンとたたかれて笑われていた「典型的な」中年ぽっちゃり男性(;^ω^)
でもファスティングをきっかけに「少食」を習慣にした結果、下記のような劇的な変化を遂げたんだ！！
- 身長：170cm
- 体重：71Kg ⇒ 57Kg（マイナス14Kg）
- ウエスト径：90cm ⇒ 75cm（マイナス15cm）
- 中性脂肪：基準値の3倍 ⇒ 正常値
ウエストもマイナス15cm（90⇒75cm）で、ズボンはブカブカになって全部新品を購入したし、何よりうれしかったのは、健康診断でオールAになったこと！！
健康的にやせたこともうれしかったけど、次のような変化もあったよ。
・くよくよしなくなった。
・お腹に割れが見え始めた。
・直感が働いて正確な判断ができるように！！
・階段もラクラクあがれるようになった。
そんな僕が少食やファスティングに目覚めたのは1冊の本がきっかけだったんだ。
少食への興味は「水野南北」の書物がきっかけ
僕が少食やファスティングに興味を持ったきっかけは、暇つぶしでふらっと入った古本屋で見つけた「南北相法修身録」って言う本を読んだことから。
著者は、江戸時代に観相家として活躍し「黙って座ればピタリと当たる」とまで言われた『水野南北』っていう人だよ。
誰それー？聞いたことないんだけどー。よし子
って、よし子みたいな人がほとんどのはず。
何気なく立ち読みしていたんだけど、「食を慎めば運が開ける」って言う内容にびっくりして、思わず購入しちゃったんだ。
当時は何となく「運が良くならないかなー？」って思っていたし、メタボな体形も気になっていたので、これは「一石二鳥」だなって思ったよ（笑）
キングオブ自己啓発本とも言われる『7つの習慣』（スティーブン・R・コヴィー著）なんかも読んだりして、努力してみても・・・
「7つも習慣があるのか？こりゃー面倒くさいな。」って、結局は実践できなくて・・・
でも、この本に書いてあることは、とってもシンプル！！
『食を慎めば運が開ける』これ一点だからね。
水野南北の書籍に触発されて、少食やファスティングに興味を持った僕は、早速、3日間のファスティングに挑戦してみたんだ。
初心者がいきなり3日間とは、大きくでたな（笑）ディエッタ松本
よくよく調べていくと、「水だけ」のファスティングは危険らしかったので、「酵素ドリンク」って怪しいものを購入し、恐る恐るトライ！！
空腹は、2日目がピークで、なぜか「カツ丼」が頭に浮かんできて・・・
でも、それを乗り越えて、3日目になると「食べなくても大丈夫かも」って思える瞬間が来たから不思議だったよ。
酵素ドリンクの「腹持ちの良さ」も手伝って、何とか3日間を乗り切ることができたよ。
3日間で体重も3キロ程度、やせることができたけど、やせること以外にも、ファスティングには次のような効果もあるので、とても頼もしいよ。
- デトックス効果
- メンタル改善効果
- 腸の改善効果
- 便秘の改善効果
- 美肌効果
- 幸せな気分効果
- 免疫力UP、血液をきれいにする効果
- 食事習慣改善効果
- 人生が変わる、「開運」効果
ファスティングの効果の中でも重要な点は、「食に対する意識」が変わること！！
1日3食、お腹が空いたから、食事の時間が来たからって・・・何となく食べてるよね？
そんな食に対する「常識」も変えることができたし、何よりファスティングを境に、以下のような食生活へ変更することもできたよ！！
- 朝：生姜紅茶
- 昼：おにぎり1個、味噌汁、バナナ
- 夜：ママさんの手料理を腹八分目
ポイントは、朝はしっかり「食べない」、昼は補食程度、夜も「腹八分目にすること」にすることだよ。
自分の意識が変われば、それに合わせて周りの環境や自分の体形も変わるから不思議だよ。
痩せるためには「自分の意識」を変えることが一番だって痛感したよ。
※1ヶ月で5Kgマイナス！？誰でもできるメタボ解消への3ステップ！
※SNSでも話題！「腹八分目ダイエット」1ヶ月で1Kg減って本当？
ファスティング・少食関連の本の出版へ
水野南北について興味をもった僕は、彼の本を取り寄せてさらに研究し、書き下し分まで手に入れて、読み漁ったんだ。
どんどん知識をインプットしていったけど、そのうち誰かに伝えたくなってきて・・・
気が付いたらアマゾンのKindle から個人で本を出版してました。（笑）
興味のある人は下記からどうぞ。kindle unlimitedの人なら無料で読めるよ！！ロッキー山田
少食開運論: 江戸時代の奇才 水野南北の教えに学ぶ 「食を慎めば運が開ける」
少食で人生を変えよう!!
太ってることがコンプレックス！！痩せてみんなを見返してやりたい。
っていう人や
最近なんだか疲れ気味で・・・。もっとフットワークを良くしたいな。
って思っている人はきっと多いはず。
無駄に多く食べると、カラダも重くなるし健康にも悪いし、さらには運も逃げていくだけ！！
でもファスティングや少食で心とカラダも軽くなるし、大袈裟だけど人生も変わると思ってるよ。
僕だって、少食を続けた結果、ただ痩せただけじゃなく「女性セブン」でインタビューを受けて、雑誌の記事になったりして・・・
1時間半もインタビュー受けて、記事はこれだけかよ（笑）
ディエッタ松本
少しづつだけど、「少食」で運が開けていくことを実感したよ。
今度は僕の本を英訳して、海外でも販売する予定です(^^ゞ
なので、できるだけたくさんの人に、ファスティングや少食の良さ、水野南北の教えを広めたくって、このブログを立ち上げたんだ。
これからたくさん、みんなに役立つ情報を発信していくので、ぜひ応援してね！
知りたい情報があれば、ぜひ教えてください。<m(__)m>
以上、ロッキー山田でした。
