【危険!!】「水だけ」ファスティング。やめたほうがいい3つ理由


ロッキー山田ロッキー山田

ファスティングアドバイザーのロッキー山田だよ。


今回は、避けた方がいい「水だけ」ファスティングとその3つの理由について、くわしく解説していくよ!!


先日、僕の友達がファスティングをしたんだけど、「水だけ」ファスティングをしてしまったんだ。


ファスティングは、正しく行うと安全で効果があるんだけど、間違ったやり方は危険だし、効果も出にくいんだよ。


僕の友達は、なんとかやり切ったけど・・・つらそうだったな(汗)


ディエッタ松本ディエッタ松本

このフリー画像の女の人より、つらそうだったか?

ロッキー山田ロッキー山田

そうだねー、フラフラしてたもん。結局1日で断念して、夜中にカップヌードルをがっつり食べてたよ(笑)みんなはそうならないように、しっかり解説していくよ。


水だけ」ファスティングが危険な3つの理由とは?

「水だけ」ファスティングが危険な3つの理由とは?



「水だけ」ファスティングが危険な3つの理由は、ずばり次の3つだよ。


  1. とにかく辛い
  2. リバウンドするため、太る
  3. 思ったような効果が出ない


ロッキー山田ロッキー山田

1つずつ解説していくよ。


ディエッタ松本ディエッタ松本

とにかく辛い、だけで十分だな。解説いらないや。


ロッキー山田ロッキー山田

そう言わずに、聞けって(笑)


水だけ」ファスティングは、とにかく辛い

「水だけ」ファスティングは、とにかく辛い


水だけファスティングはとにかく辛いんだ。


水はカロリーがないから、エネルギー不足となるんだよ。


その結果、低血糖となって、お腹がすきすぎてイライラしてしまうんだ。


精神的な不安、頭痛、ふるえなどの症状が出ることもあって、危険だよ。


ディエッタ松本ディエッタ松本

俺、ファスティングなんか絶対やらないわ。


ロッキー山田ロッキー山田

まだ、2つあるから聞いてよ。


水だけファスティングは、リバウンドするため、太る。

水だけファスティングは、リバウンドするため、太る。


「水だけ」ファスティングでも、確かに体重は落ちるんだ。


でもそれは一時的なもの。


ファスティングが終わった後は、リバウンドして、また太ってしまうんだね。


ロッキー山田ロッキー山田

理由を解説していくよ。


「水だけ」ファスティングでは、栄養が摂取できないので、体内のアミノ酸(タンパク質)を消費してしまうんだね。


その結果、カラダの筋肉が落ちてしまうんだよ。


ロッキー山田ロッキー山田

水にはアミノ酸などの栄養素がないから、足らない分を筋肉から補充しちゃうんだね。


筋肉が落ちると、確かに体重も落ちるけど、ついでに基礎代謝まで落ちてしまうんだ。


基礎代謝が落ちると、通常の生活で消費されるカロリー量が減ってしまうんだね。


だから、身体に余分なカロリーが蓄えられることになり、リバウンド(太って)してしまうことになるよ。


ディエッタ松本ディエッタ松本

そういうことか。よし分かった。もういいよ。


ロッキー山田ロッキー山田

だから、もう一つあるから聞けって。


水だけ」ファスティングは、思うような効果が出ない。


ファスティングには、たくさんの効果があるんだけど・・・


ファスティングに効果はあるの?デトックスってなに?美肌になれる?


でも、「水だけ」ファスティングだと、思うような効果が出ないんだ。


その理由は、ビタミンやミネラルなどの栄養素を摂らないと、「代謝酵素」が働かなくなってしまうからなんだ。


ファスティングは、「消化酵素」を休め、「代謝酵素」に働いてもらう健康法なんだよ。


ディエッタ松本ディエッタ松本

なんだよ、その・・・「なんとか酵素」って。


ロッキー山田ロッキー山田

その「なんとか酵素」について、解説するよ(笑)


僕たちが生きていく上で欠かせないものに、「酵素」があるよ。


酵素は、すべての生物に存在しており、次の3つに分けられるんだ。


①食物酵素
野菜・果物・肉や魚、発酵食品に含まれ、消化を助け、消化酵素の減少を防ぐ。
また、代謝酵素の働きを活発にし、新陳代謝を促進する酵素。


②消化酵素
食べたものを身体が吸収しやすいように消化するための酵素。


③代謝酵素
消化酵素によって消化された栄養分をエネルギーへと変換。
下記のような、生きていく上で必要なありとあらゆる事を行い、健康を維持するために利用される酵素。
  • 免疫、自然治癒力の維持
  • ホルモンバランスの調整
  • 代謝促進


ファスティングで酵素ドリンクを飲んで、通常の食べ物をたべないと、「消化酵素」を使わなくても大丈夫になるんだ。


「消化酵素」を使わなくてもいいので、「代謝酵素」をフルパワーで使うことができるんだよ。


「代謝酵素」には、老化を防ぎ、毒素を解毒し、免疫力や自然治癒力にも働くなど、生命に関わる重要な役割を担ってるんだ。


その「代謝酵素」をしっかり働かせるためには、ビタミンやミネラルなどの栄養素が不可欠なんだよ。


「水だけ」ファスティングは、その栄養素を摂らないので、肝心の「代謝酵素」が働かないってことなんだ。


ディエッタ松本ディエッタ松本

充電切れのケータイと同じだな・・・帰っていいか?


ロッキー山田ロッキー山田

その通り。たまにはいいこと言うね!!もう少し待って(笑)


水だけ」ファスティングは、絶対ダメ。代わりに酵素ドリンクがおすすめ!!

「水だけ」ファスティングは、絶対ダメ。代わりに酵素ドリンクを飲もう!!


ディエッタ松本ディエッタ松本

水だけファスティングは、辛くて危険なのは分かったけど、じゃーどうすりゃーいいんだ?早く言え!!

ロッキー山田ロッキー山田

ちょっと待ってよ(笑)やっぱり、「酵素ドリンク」などでしっかり栄養素を摂ることが大切なんだ。


「酵素ドリンク」とは、野菜や果物を砂糖とともに発酵させた、食物酵素や栄養素を多く含む飲み物のことだよ。


食品上の分類は「清涼飲料水」なんだけど、栄養たっぷりのドリンクなんだ。


代謝酵素をしっかり働かすためにも、酵素ドリンクは必須だよ。


ファスティングといったら、酵素ドリンク、この2つはペアだよ。


ディエッタ松本ディエッタ松本

ドラえもんといったらのび太、みたいな・・・うまいこと言ったな!!


ロッキー山田ロッキー山田

もう少し、うまく例えてね(笑)


林先生の初耳学「酵素ドリンクは嘘、効果なし」の言い分に物申す!!


ファスティング時の「酵素ドリンク」選ぶポイントは3つだよ!!


まとめ


それでは、今回の記事のポイントをまとめていくよ。


POINT
  • 水だけファスティングは、危険。ぜったいだめ。
  • 理由は3つ。①とにかく辛い。②リバウンドするため、太る。③思ったような効果が出ない。
  • 水の代わりに酵素ドリンクがおすすめ!!栄養たっぷりで、代謝酵素をフルパワーにさせ、効果抜群だよ。


ロッキー山田ロッキー山田

自分流のファスティングは、危険だから無理しないでね。

ねえ、松本・・・

あれっ?いつの間にか帰っちゃったみたい(笑)


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以上、ロッキー山田でした!!