ファスティング中の頭痛は「好転反応」?不快な症状が出ていない??

ロッキー山田ロッキー山田

ファスティングアドバイザーのロッキー山田だよ。


ファスティング中に頭痛、胃が痛い、吐き気、熱、めまい、だるい、体臭、口臭、吹き出物などの不快な症状が出ていない?


それは「好転反応」の可能性があるよ。


不調を感じると、ファスティングは身体に悪いって思ってやめてしまう人がいるけど、「好転反応」をしっかり理解すれば慌てなくても大丈夫。


よし子よし子

頭痛いー(*´Д`)

ファスティングなんか、やらなきゃよかったー!!


って、よし子みたいに慌てないように・・・


ファスティング中の「好転反応」について、しっかり解説していくよ。


ディエッタ松本ディエッタ松本

飯食わないうえに、不快な症状??踏んだり蹴ったりだな。

ロッキー山田ロッキー山田

松本にはファスティングは無理だね(笑)

ディエッタ松本ディエッタ松本

プリンでも食うかなー!!うーん、うまい!!


プリンを食べ続ける松本は無視して・・・


それでは早速いってみよう!!


ファスティング中の「好転反応」ってなに?

ファスティング中の「好転反応」ってなに?


「好転反応」とは、ファスティングにより身体から老廃物や毒素を排出されることで、身体の機能低下が起こり、さまざまな不調がでる反応をいうんだよ。


不快な症状はいろいろで、頭痛、胃の痛み、吐き気、だるい、体臭、吹き出物など、人によってさまざま。


細胞の中にたまっていた毒素が血液中に排出されることで起こる症状なんだけど・・・


ファスティングに身体が反応している“良いサイン”と考えればいいんだよ!!


ディエッタ松本ディエッタ松本

ずいぶん前向きだな。


なぜファスティング中に「好転反応」?

なぜファスティング中に「好転反応」?


好転反応が起こる理屈をもう少し詳しく解説していくよー!!


ファスティング中は、栄養素の供給が絶たれるため、体内のタンパク質や脂肪を糖質へ変換してエネルギーを確保するんだ。


エネルギー源は、タンパク質を分解した「アミノ酸」と、脂肪を分解した「ケトン体」が使用されるんだけど。


その際、細胞の中に貯めこまれていた老廃物や毒素まで、血液中に放出されてしまうんだよ。


血液中に放出された老廃物や毒素は、ファスティング中の人のカラダに不調を起こさせてしまうってことなんだ。


体内から毒素や老廃物を取り除くことを「デトックス」って言うんだけど。


ファスティングは身体を「デトックス」させる効果があるんだね。


ディエッタ松本ディエッタ松本

なんだ、やせるためだけじゃないのか?・・・ペチャクチャ


ロッキー山田ロッキー山田

ファスティングは、ダイエットのためだけじゃないよ。痩せることよりたくさんのメリットがあるよ!!


ファスティングに効果はあるの?デトックスってなに?美肌になれる?


ファスティング中の頭痛、胃の痛み・・・「好転反応」をまとめてみたよ

ファスティング中の頭痛、胃の痛み「好転反応」をまとめてみたよ


ファスティング中の「好転反応」には、いろいろな種類があるんだけど・・・


人によっても出る症状は違うので、まとめてみたよ。


◆好転反応の種類
痛み系 頭痛、歯痛、胃腸の痛み

腰痛、関節痛など

感覚系 熱、寒気、倦怠感

意欲の低下など

皮膚の

症状

吹き出物、にきび、かゆみ

アトピー症状の悪化など

便の状態 下痢、軟便、便秘
におい系 体臭、口臭

尿や便がくさい

その他 めまい、肩こり、鼻水

舌が白くなる

生理痛の悪化など


ディエッタ松本ディエッタ松本

こんなに症状があるのか?うんざりだな。・・・ペチャクチャ


ロッキー山田ロッキー山田

出る症状は人によって違うらしいね。それと、「好転反応」が強く出る人には、特徴があるんだ。



ファスティング中の「好転反応」が強く出る人の特徴とは?

ファスティング中の「好転反応」が強く出る人の特徴とは?


「好転反応」が強くできるのは、次のような特徴の人だよ。


  1. ファストフードなど不摂生な食事を好む人
  2. 肉を好んで食べる人
  3. 加工食品、添加物の多い食品を多く摂取する人
  4. 始めてファスティングをする人
  5. 体力が低下している人


毒素や老廃物をしっかりため込んだ人に「好転反応」が強く出るようだね。


ファスティングで毒素や老廃物が、しっかり排出される分、「好転反応」もしっかり出てしまうんだね。


ディエッタ松本ディエッタ松本

体力が低下している、以外は全部俺のことだな。・・・ペチャクチャ


ロッキー山田ロッキー山田

でも「好転反応」が出ても、落ち着いて対応すればいいんだよ。


ファスティング中の「好転反応」への対応方法とは?

ファスティング中の「好転反応」への対応方法とは?


「好転反応」は、毒素が排出されるために起こるものだったよね。


だから、焦らず、冷静に次のような対応をしてみてね。


  1. しっかり休息する。
  2. 動かず、寝る。
  3. 酵素ドリンクなどで栄養を補給する。
  4. 入浴などで身体を温める。


通常の体調不良時の対応とあまり変わらないよね。


でも違うのは、「好転反応」が起こっていることを知っているかどうか。


「好転反応」について理解できているだけで、精神的にも慌てずに済むよ。


でも、どうしても治らない場合は、お医者さんに行こうね。


ディエッタ松本ディエッタ松本

寝てればいいんだろ。俺にもできるよ。・・・ペチャクチャ


ロッキー山田ロッキー山田

いつも寝てばっかりのくせに!!


まとめ


それでは、ポイントをまとめていくよ。


POINT
  • ファスティング中の不調は、「好転反応」の可能性大。
  • 「好転反応とは、身体から老廃物や毒素が排出されることで起こる、さまざまな不調がでる反応。
  • 「好転反応の症状は人によって違う。人によっては、強く症状が出る場合がある。
  • 「好転反応が出ても焦らず、寝る、休息をとる、酵素ドリンクを飲むなどの対応をとろう!!


ディエッタ松本ディエッタ松本

あいたたた・・・お腹が・・・痛い(汗)

ロッキー山田ロッキー山田

どうしたの?まさか、好転反応??

ディエッタ松本ディエッタ松本

ちっ、違うわ。プリン食べ過ぎた。

ロッキー山田ロッキー山田

やっぱりね(笑)


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以上、ロッキー山田でした!!