ファスティングアドバイザーのロッキー山田だよ。
ロッキー山田
今回は「レンジで5分の本格スープ！ゴロゴロ野菜でカラダが喜ぶ」が謳い文句のGREEN SPOON（グリーンスプーン）のスープについて解説していくよ。
グリーンスプーン（スープ）はまずくて高いって聞いたけど、本当なの？置き換えダイエットとしても効果があるのかも知りたいんだけど・・・
よし子
って、よし子みたいな人に読んでもらいたい内容だよ。
先に結論から言ってしまうとGREEN SPOON（グリーンスプーン）はおすすめの商品だったよ。
僕がおすすめする理由3つと口コミや試した結果（味・ダイエット効果）も含めて
5分程度でよし子の疑問に答えていくよ。
グリーンスプーンのスープはまずくて高い？悪い口コミを徹底検証！！
それでは早速いってみよー！！
| 販売業者 | 株式会社Green spoon |
|---|---|
| 運営責任者 | 代表取締役 田邊友則 |
| 所在地 | 〒１５１-００５１ 東京都渋谷区千駄ケ谷３丁目１６−１２ 第一FMGビル３階 |
| 電話番号 | 03-6804-5253 |
| お問い合わせフォーム | https://green-spoon.jp/contact |
Green spoon（グリーンスプーン）僕がおすすめする3つの理由
結論を言えば、Green spoon（グリーンスプーン）のスープはおすすめの商品だよ！！
僕がおすすめする理由は、次の3点。
- 栄養たっぷりの無添加野菜スープが5分で手軽に摂れるから
- 味や腹持ちがよく、満足感が高いから
- カロリーも低く、満足感のある置き換えダイエットができるから
順番に解説していくよ。
1.栄養たっぷりの無添加野菜スープが5分で手軽に摂れるから
厚生労働省が平成26年度国民健康・栄養調査にて発表した成人1日の野菜摂取量の平均は292.3gだよ。
目標の摂取量：350gに対しては、過去10年間で一度も目標に達していない状況なんだ。
野菜不足になると、次のようなデメリットがあるから注意が必要だよ。
- 腸内環境が悪化する
- 肌が荒れやすくなる
- 疲れやすくなる
- 免疫力の低下を招く
- 生活習慣病の要因となる
- 体臭がでやすくなる
引用先：サントリーウエルネスOnline
とは言え、毎日、野菜たっぷりの手料理を作るなんて、大変だよね。
コロナ禍で家にいることが多いから、その負担は、なおさらのこと。
コンビニ弁当も美味しいので、たまにはいいけど、やっぱり体には悪そうで・・・
その点、グリーンスプーンは、無添加にこだわっているから、安心・安全だよ。
瞬間冷凍して栄養を閉じ込めたゴロゴロ野菜を、レンジで5分で作れちゃうので
冷凍庫に忍ばせておけば、いざという時にも大助かりだよ！！
俺みたいな野菜嫌いには、つらい商品だな。
ディエッタ松本
味もいいから、松本にもおすすめだよ。ロッキー山田
2.味や腹持ちがよく、満足感が高いから
2つ目の理由は、味や腹持ちが良く、満足度が高いことだよ。
いろいろなダイエット商品を試してきて、味や腹持ちが良い商品もそれなりにあったけど・・・
「しっかり食べる」という満足感が味わえる商品は少なかったよ。
食べ過ぎに気をつけていたり、ダイエットしている人にとっても、しっかり味わえるって大切なこと！！
美味しいスープとゴロゴロ野菜がズッシリとお腹にたまるから、腹持ちが良いのも大きなメリットだよ。
うまそうだけど、カロリーが高そうだな。ディエッタ松本
って、松本みたいな人もいるので調べてみたよ。ロッキー山田
3.カロリーも低く、満足感のある置き換えダイエットができるから
全15種類のスープのカロリーは次の通りだよ。
| NO. | スープの名称 | Kcal. |
| 1 | Tadaima 7種野菜の西京味噌汁 |
217 |
| 2 | My Friend ポルチーニ茸とアンデスポテトの コンソメ |
245 |
| 3 | King’s Brunch 温野菜たっぷりのビスクポタージュ |
288 |
| 4 | abracadabra 地中海野菜のチリコンカン |
239 |
| 5 | She is hot. 鱈と白菜キムチの海鮮チゲ |
177 |
| 6 | Under Power 13品目のカリコリ根菜和風スープ |
117 |
| 7 | nebaba ゆず胡椒香るトロネバ野菜の田舎味スープ |
82 |
| 8 | Yuyake 鮭ときのこのアーモンドミルクポタージュ |
274 |
| 9 | Tom 桜海老とパクチーの花椒トムヤムクン |
134 |
| 10 | At the Garden ナッツと食べる7種のリラックスハーブ |
221 |
| 11 | 4000 years レモン風味のデトックス薬膳 |
82 |
| 12 | Catcher in the Grain 六種の豆と十七雑穀のオニオンスープ |
159 |
| 13 | Stay Gold かぼちゃと栗の豆乳ポタージュ |
162 |
| 14 | Green Mermaid サバとアボガドのココナッツグリーンカレー |
306 |
| 15 | in Romance 赤野菜とグラスフェッドバターのトマトシチュー |
166 |
カロリーは、低いもので82Kcal、最も高くても306Kcalだよ。
厚生労働省によると、日本人女性のエネルギー必要量は、2,000Kcal/日なので、置き換えダイエットとして十分使用できるレベルだね。
次の口コミの通り、置き換えダイエットとして、この商品に魅力を感じてる人は結構多いんだ。
たっぷりの野菜が手軽にとれ、忙しい時に重宝してます。味も色々バリエーションがあり、飽きることがないのも良いですね。私はスープにオートミールを入れて食べています。腹持ちが良くダイエットにも役だっています。
とてもおいしくいただきました。腹持ちが良く、しっかり満足感がありました。味も牛乳や水、豆乳で、調整しやすいですし、好みで、味変できるのもこの商品の強みだと思います。忙しい時間でも手軽に摂取できるし、栄養価が高い点も魅力的ですね。仕事やバイトにも持ち運びできますし、レンジとタッパーがあれば、どこでも利用できます！置き換えダイエットにもいいかもしれません。冷凍で送られてくるし、保存も効くので便利です。ぜひおすすめしたい商品です。
早速届いたのでチゲスープを試してみました。食べすぎた翌日用のダイエット目的での購入です。なので、味はあんまり期待してなかったのですが、想像以上にとても美味しかったです。チゲスープを豆乳を入れて食べました。薄い味を心配して、豆乳にしましたが、しっかり味がついていました。これだけ美味しくて、カロリーは低く、野菜も入っていて、なおかつ、お腹も充分膨れるというのはとても良いですね。リピートしたいと思います。
良いことばっかりで、逆に怪しいな。ディエッタ松本
松本の意見もごもっとも！！なので悪い口コミを紹介していくよ。ロッキー山田
Green spoon（グリーンスプーン）の悪い口コミを徹底暴露！まずくて高いって本当？
アマゾンや楽天で、悪い口コミを調べてみたよ。
悪い口コミ
野菜が大好きなので期待して購入。野菜は大きくたくさん入っていましたが、残念ながらスープの味が苦手。私はパウチタイプを購入しましたが、水かミルクを100ml入れるとすぐに固まってしまい、揉みほぐすことができません。個人的には残念ながらリピートはないです。
私の口にはどの味も合わなかったです。全体的に薄味で、ゴロゴロ具材が入っているのが売りみたいですが、そこまで具材も入っていません。これならク◯ールのカップスープに自分で温野菜作って入れた方が安上がりだし、美味しいかと思います。
味は優しい感じ。しかも具沢山だし体に良さそう！自分では思いつかないような味もあってバリエーションが豊富です。でも、いかんせん値段が高い！こんなの定期購入なんかとてもじゃないけど無理かと思います。就職して数年経って、余裕の出てきた独身の意識高いOLさんとかが晩御飯で食べるやつかと思います。
ゴロゴロ野菜好きには物足りない内容でした。期待しながら食べ始めましたが、味つけはオシャレなカフェを利用する方々向けなのかと思います。野菜ももっとゴロゴロと入っているもののほうが私は好みでした。リピートはちょっと考えます。
会社でのランチ用に購入しました。スープの味はどれもとても美味しく見た目も可愛く満足です。ただやはり値段が高いのと、どうしても冷凍品特有の野菜のシャリシャリした食感が残ってしまう具材もあったので☆3つです。
悪い口コミ数は全体的に少ない印象だったけど・・・
悪い口コミに共通していたのが、味が合わない、値段が高いの2点だったよ。
味については、味の薄さやゴロゴロ野菜という割にはさほど具材が入っていないという内容だったよ。
お値段は定期20個の価格で、840円/個（税抜き）なので、やっぱりお高いと思う人もいるみたいだね。
この値段なら、コメダでカツパンでも食べるわ。ディエッタ松本
そういう問題じゃないよね（笑）ロッキー山田
Green spoon（グリーンスプーン）のスープはまずい？ダイエット効果は？購入して試してみた。
口コミの「まずい」という結果を検証すべく、自分で試してみるよ。
合わせてダイエット効果も検証していくよ！！ロッキー山田
今回、僕が購入したのは、スープ単品4個だよ。
スープは全部で15種類もあるけど、僕は次の4つを注文したよ。
- My Friend（コンソメスープ）
- King’s Branch（ポタージュ）
- Catcher in the Grain
（オニオンスープ） - Stay Gold（豆乳ポタージュ）
GREEN SPOONのかわいい箱に入って到着！！
冷凍で届くので、すぐに冷凍庫へ入れようね。
僕はかわいいCUPを注文したけど、冷凍庫のスペースに余裕がない人はPOUCHがおすすめ！！
カップの1/3の薄さだから、冷凍庫にも収納しやすいよ。ロッキー山田
箱を開けるとこんな感じ。
商品と一緒にメニューブックなども送られていきたよ。
どうせ読まないからいらないわ（笑）ディエッタ松本
でも、メニューブックは、自分が注文した内容を再確認できるから便利だよ。
作り方は、次の通りで、とっても簡単！！
- カップの中に水を100cc入れます。
- カップをもみほぐし、耐熱容器に移し替えます。
- 耐熱容器を電子レンジで加熱し、よくかき混ぜてお召し上がりください。温め時間の目安は600Wで約5分、500Wで約5分30秒です。
引用先：GREEN SPOON付属の冊子より
1日目：お昼ごはんにの置き換えに「My Friend」を水で作ってみた
1日目のお昼に「My Friend」で置き換えダイエットしてみたよ。
ポルチーニ茸とアンデスポテトのコンソメ
フタを開けるとこんな感じ。
本当に具沢山だな（笑）ディエッタ松本
早速、作っていくよ！！
水を100cc入れて、カップをもみもみ・・・
耐熱容器に移して、600Wで5分加熱していくよ。
5分たったら出来上がり！！
アンデスポテトが丸々一個入っていて、マシュルーム・ポルチーニ茸などのきのこもしっかり詰まっているよ！！
味は少し薄味だけど、野菜とスープの旨味がぎっしり
早速、食べていくよ。
うん、美味しい！確かに味は少し薄めな感じだけど、野菜を味わうには、むしろちょうどいいのかも。ロッキー山田
野菜をしっかり噛みしめながら、美味しいコンソメスープが喉を伝わっていくよ。
ベーコンも入っているので、適度な肉の甘さもいいアクセント。
久々に野菜を美味しく噛みしめた食事だったよ。
これで、たった245キロカロリーなので、大満足。
腹持ちはしっかり
お昼ご飯は、このスープだけだったけど、夕ご飯までしっかり持ち堪えたよ。
腹持ちは問題ないレベルだね。
置き換えダイエットは、味気ないのが最大の欠点だけど・・・
これなら満足感のあるダイエットも可能なレベルだと思うよ！！
2日目：お昼ごはんにの置き換えに「King’s Brunch」を豆乳で作ってみた
2日目のお昼は、King’s Brunchだよ。
●King’s Brunch
温野菜たっぷりのビスクポタージュ
【原材料】ミックスベジタブル、茹で鶏ほぐし、アメリカンソース、オニオンソテー、ブロッコリー、揚げなす、ポテトフレーク、オリーブオイル、コンソメ顆粒、塩、黒胡椒、（一部にえび・小麦・乳成分・大豆・鶏肉・ゼラチン・魚醤（魚介類）を含む）
今回は、豆乳で作ってみたよ。
早速食べていくよ。
うん、これも美味しい！！伊勢海老のいい香り＋濃厚スープが味わい深いよロッキー山田
ゴロゴロ野菜のナスとブロッコリーがいい存在感。
茹でた鶏肉も入っていて、具材のバランスもいいよ。
腹持ちは「My Friend」の上をいってる感じ。
豆乳で作ったから、その分、腹持ちが良くなったのかもしれないね。ロッキー山田
3日目：お昼ごはんにの置き換えに「Catcher in the Grain」を水で作ってみた
3日目のお昼は、Catcher in the Grainだよ。
●Catcher in the Grain
六種の豆と十七雑穀のオニオンスープ
【原材料】ロマネスコ、ミニトマト、グレインミックス、ファッロ、フォンドヴォー、十六穀、とうもろこし、ベーコン、枝豆、ひらたけ、オリーブオイル、ミックスビーンズ、コンソメ顆粒、フライドオニオン、塩、乾燥パセリ、黒胡椒／貝殻焼成カルシウム、香辛料抽出物、（一部に小麦・牛肉・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・ゼラチン・魚醤（魚介類）を含む）
今回は、水で作ってみたよ。
早速食べていくよ。
うん、これもなかなか。とても上品なコンソメスープだよ。ロッキー山田
俺には薄く感じるかな。ディエッタ松本
具沢山の野菜を味あうには、むしろちょうどいい濃さだけど
松本みたいな人は、お塩を少し振ってもいいかも。
十六穀やとうもろこしの食感もいい感じ。
4日目：お昼ごはんにの置き換えに「Stay Gold」を豆乳で作ってみた
4日目のお昼は、Stay Goldだよ。
●Stay Gold
かぼちゃと栗の豆乳ポタージュ
【原材料】かぼちゃペースト、ブロッコリー、かぼちゃ、豆乳、栗ペースト、しめじ、マッシュルーム、甘栗、かぼちゃパウダー、ミックスビーンズ、茹で鶏ほぐし、コンソメ顆粒、塩、黒胡椒、（一部に大豆・鶏肉・ゼラチン・魚醤（魚介類）を含む）
いよいよ最後は、かぼちゃと栗の豆乳ポタージュ。
もちろん豆乳で割って食べていくよ。
おー、なかなか濃厚なスープ！！カボチャの甘みがしっかり感じられるよ。ロッキー山田
ブロッコリーの存在感に加えて、しめじやマッシュルームもなかなかいけるね。
あっ、ほくほくした甘いものが入っているけど・・・
甘栗が入っているんだね。ロッキー山田
カボチャのスープと甘栗の相性はとてもいいよ。
カボチャ好きなら、ぜひ食べて欲しいスープだったよ。
置き換えダイエットの結果は？
いつもの通り、朝食抜きに加え、お昼ご飯をGreen Spoon（スープ）に置き換えてみたけど
結果は次の通り！！
Before(60.7Kg)
After(60.1Kg)
▲0.6Kgの減量！！
たった4日間にしては、まずまずの結果だと思うよ。
今、使用しているダイエット商品に組み合わせても良いし、現在の体重を維持したい人にもおすすめだよ。
松本にもおすすめだよ。ロッキー山田
おーそうだな。パクパクパク・・・ディエッタ松本
マック食べながら、言わないでくれる？（笑）ロッキー山田
Green spoon（グリーンスプーン）は値段が高い？コスパが悪いって本当？
口コミの「値段が高い」という意見について、考えてみるよ。
Green spoon（グリーンスプーン）のスープの値段は、以下の通りだったね。
●サブスクリプションプラン
- 定期8個：900円/個（税抜）
- 定期12個：875円/個（税抜）
- 定期20個：840円/個（税抜）
●単品プラン
- 単品4個：950円/個（税抜）
- 単品8個：925円/個（税抜）
サブスクリプションプランの定期20個でも、840円/個もするので、さすがに高いと感じる人も多いはず^^;
うまいラーメンが食えるからな。ディエッタ松本
コスパという観点なら、Green spoonで得られるメリットとコストを天秤にかけて判断する必要があるよ。
Green spoonで得られるメリットは次の通り。
・ダイエットサポート効果
・手軽に味わえるリッチ感
・食事を作る手間の削減
・コンビニでの買い物や外食費の削減
・一食分のコスト削減
・野菜不足の解消
・食べ過ぎの抑制
一食分のコスト削減ってなんだよ。ディエッタ松本
普段の食事でかかるコストだよ。ロッキー山田
食費の相場は、総務省統計局の家計調査の結果で確認できるよ。
その調査によると、2021年における4人家族の食費の平均金額は、1ヶ月あたり87,017円だそう。
単純計算だけど、87,017円/月÷31日÷4人÷3食≒234円分は、コストから差し引いて考えてもいいと思うよ。
その他、野菜不足の解消や食事を作る手間も削減できるなどなどのメリットを考えて・・・
トータルとしてコスパがいいか、を考えてみてね。
いざという時のために持っておくのは、全然ありだな。ディエッタ松本
Green spoon（グリーンスプーン）の良い口コミを紹介していくよ。
今度は良い口コミを紹介していくよ。
良い口コミ
初めてのグリーンスプーンです。8食すべて違う味が魅力的。西京味噌と甘酒の味噌汁をいただきましょう。カップに水を加えてもみ、容器に移してレンジへ。彩り豊かな味噌スープの出来上がりです。豚肉、ほうれん草、里芋、揚げなす、揚げごぼう、生姜、パリジャンキャロット、エノキ、美しい具。身体が喜ぶ、全体的にやさしいお味です。繊維と栄養たっぷりの極上スープ。今回はカップタイプを選びました。ギフトにもピッタリで、パッケージデザインも素敵です。美味しい美味しい♪あとは家族でゆっくりいただきます。
1人だけの食事に手の込んだものが作れない中、ついつい野菜不足になりそうな私にとっては、救世主のような商品です！味も美味しく、満足感があり、ダイエットにも良さそうです。添加物等フリーなのも嬉しいポイント。またリピートしたいです！
１年の疲れが出るのか、必ず暮れから寝込んでしまいます。その時の栄養補給として購入しました。味見でひとつに頂きましたが、『カラダ喜ぶ！』って感じです。お値段ちょっと高めですが、このお味なら納得です。
仕事で帰りが遅いと、コンビニ食やお弁当などの食事になりがちの日々です。野菜不足が数日続いたりするので、解消目的に購入しました。大学のオンライン授業で自宅から出られない息子のランチにも良いかと思ってます。届いた当日に、チゲスープを飲んでみましたが、大変美味しく、手軽にレンジで作れる点がとても良いです。
良い口コミをまとめてみたよ。
・腹持ちが良い
・忙しくても手軽に作れる
・野菜不足による栄養不足解消に
・置き換えダイエットに良い
・おしゃれなデザインでギフトにも
・添加物が入っていない
添加物フリーの野菜たっぷり入りスープが手軽に摂れるのだから、あとはお口に合うかどうかだと思うよ。
こればっかりは試してみないと分からないから、まずは単品4食から味見してみるのが良いのかも。
定期で購入して解約できなかったら最悪だからな。ディエッタ松本
定期購入の解約は簡単なんだけどね。ロッキー山田
Green spoon（グリーンスプーン）の解約は簡単？調べてみたよ
松本の心配はごもっともなので、定期購入の解約について調べてみたよ。
結論から言えば、以下の手順で進めれば簡単に解約できるよ。
違約金の請求もないし、回数制限もないので、初回注文の一回だけでも解約できるんだ。ロッキー山田
まずはHPの一番下のHELP/FAQをクリック。
各種設定をクリック。
サブスクリプションプラン（定期）を解約できますか？をクリック。
完全に解約したいなら、■解約のURLをクリック。
アカウントを削除したくない人は、■停止のURLをクリックしてね。ロッキー山田
あとは、解約をするを選んで、質問に回答していけば解約できるよ。
解約をクリックするとアカウントが削除されるから要注意！！
また、いずれの場合も、次回お届けの変更締切日までに手続きが必要だよ。
変更締切日だけは、忘れないようにね。ロッキー山田
カレンダーに書いておいた方がいいな（笑）ディエッタ松本
GREEN SPOON（グリーンスプーン）スープの評価
Green spoon（グリーンスプーン）スープの評価をしていくよ。
僕がおすすめする理由は、次の3点だったね。
- 栄養たっぷりの無添加野菜スープが5分で手軽に摂れるから
- 味や腹持ちがよく、満足感が高いから
- カロリーも低く、満足感のある置き換えダイエットができるから
これ以外にも、いくつか評価ポイントについてジャッジしていくよ。
価格について
コストについては、前述の通りだよ。
ただし、人によっては味が合わない場合もあるので、定期購入（サブスクリプション）は様子見でもいいと思うよ。
少しお高くなるけど、まずは単品4個（950円/個）でお試しして
もし気に入ったらサブスクリプションでお得に購入でもいいのかも。
定期で購入しても、期日までに解約すれば問題ないよ。ロッキー山田
誇大広告や嘘はないのか
Green spoon（グリーンスプーン）のHPを読んだけど、誇大広告や嘘偽りはないから安心して大丈夫だよ！！
公式HPは、とてもオシャレかつシンプルで、好印象だったよ。
僕はダイエット商品のHPをたくさん読んできたけど、その多くが同じパターンで嘘くさい内容だったよ。
向いている方
次のような人には向いているの思うので、おすすめするよ！！
・手軽に野菜不足を解消したい方
・たまには手を抜きたい主婦の方
・テレワークやオンライン授業で忙しく、5分で簡単に食事を作りたい方
・いろんな味のスープを飲みたいが、ご自分では作りたくない・作れない方
・現在、使用しているダイエット商品に不満がある方
・いざという時の非常食をお探しの方
不向きな方
逆に次のような人には向いていないかもしれないよ。
・いつも時間に余裕があり、栄養たっぷりの手料理を作られる方
・冷凍庫に全く保存スペースのない方
・ジャンクフードにしか興味がない方
・野菜スープには全く興味がない方
冷凍庫にスペースがないから無理だわ。ディエッタ松本
ジャンクフードにしか興味がないから、だよね（笑）ロッキー山田
まとめ
グリーンスプーン（スープ）は美味しくて、手軽に野菜不足が解消できるのが魅力的。
カロリーも低いので、置き換えダイエットにも良い商品だと思ったよ。
値段は少し高いけど、メリットを考えれば決してコスパは悪くないと思ったよ。
でも、味が合わない人もいるので、不安な人は単品がおすすめ。
解約が簡単な点も心強いよね。ロッキー山田
スープの他に、スムージーもあるので、どちらか好きな方を選んで試してみてね！！
俺も診断してみようかな。ディエッタ松本
無料相談受付中
ただいま無料相談受付中だよ。
どんな些細なことでもいいから、相談してね。
待ってるよ。
以上、ロッキー山田でした！！
