マンナンヒカリは体に悪い？怪しい噂を口コミで徹底調査！！

うさぎ

ファスティングアドバイザーのロッキー山田だよ。

今回は「こんにゃく生まれなのにまるで白飯感覚！」が謳い文句のマンナンヒカリについて解説していくよ。

よし子

マンナンヒカリって体に悪いって噂があるけど本当なの？試したいけど、体に悪いならやめようかな・・・

って、よし子みたいな人に読んでほしい内容になるよ。

よし子のいう通り、マンナンヒカリで検索すると「体に悪い」ってサジェストワードが出てきたよ。

なので、3分程度でよし子の疑問にしっかり解説していくよ。

マンナンヒカリは体に悪い？怪しい噂を口コミで徹底調査！！

それでは、早速いってみよー！！

マンナンヒカリってどんな商品？

まずは、マンナンヒカリの概要から。

公式HPを調べたけど、マンナンヒカリのこだわりポイントは、次の3点だよ。

順番に解説していくよ。

1.見た目そのまま糖質30%カット

引用先：公式HP

ダイエットで気になるのは、糖質のとり過ぎだけど・・・

大好きなごはんを我慢するのは、なんだかわびしいよね。

でも、マンナンヒカリなら、ごはん1膳のボリュームをそのままに、30%の糖質カットができるよ。

2.白米感覚でカロリー30％カット

引用先：公式HP

白米といっしょに炊くだけで30%のカロリーをカットできるのも魅力的。

1日3膳なら、219kcalに相当するらしいよ。

運動でのカロリー消費はかなり大変なので

白米といっしょに炊くだけで、カロリーカットができるのは大きなメリットだね。

3.不足しがちな食物繊維を約2倍とることができる

引用先：公式HP

現代の日本人は、食物繊維が不足している状況。

だけど、マンナンごはんなら1膳で5.3gの食物繊維をとることができるよ。

ロッキー山田

普通のごはんの食物繊維は1膳2.3ｇなので、約2倍の計算だね。

以上の情報をまとめると以下の通り。

引用先：公式HP

たんぱく質の摂取量は減るけど、おかずで工夫すれば全く問題ないレベルだね。

「白米といっしょに炊くだけ」で、糖質・カロローがカットできるのは、とっても便利だと思ったよ。

ディエッタ松本

問題は味だな。

ロッキー山田

「こんにゃく生まれなのにまるで白飯感覚！」の謳い文句が本当なのか？だよね。

マンナンヒカリの口コミは？ダイエットカフェで調べてみた

辛口サイト「ダイエットカフェ」で口コミ評価を調べてみたよ。

口コミ評価は、★3.6点なので、みんなの満足度はとても高いという結果だったよ。

ロッキー山田

ダイエットカフェ全体の平均は、★2.7点くらいだよ。

痩せた口コミ12件に対して、痩せなかった口コミ3件なので、痩せた口コミが大きく上回っている状況だよ。

みんなの口コミを紹介していくよ。

良い口コミ

ご飯がを減らすダイエットは長続きしない自信があったので、マンナンヒカリを試しました。水加減を調整し、炊き上がりに早めにひっくり返せば、かなり美味しく食べられます。体重はあまりに変化しませんが、見た目は少しスッキリしたと言われます。母にお試しとして一袋分けてあげました。毎日血糖値を測定している父に内緒で食べてもらったところ、全く味の違いに気付かないみたいです。さらに「なぜか血糖値が低め」と言っていた事が印象的でした。

育ち盛りの子供には普通のご飯を食べさせたいため、使わずに放置していました。2度炊かなきゃならないのが億劫だったのですが、単体のみをレンジで炊く方法(耐熱容器に袋半分お湯同量500wレンジ５分)を知り、普通に炊いた少なめご飯と後で混ぜる方法に行き着きました。一緒に炊くより風味は落ちるかもですが、ふつうに美味しく食べられます。小腹が空いた時にカップスープにまぜたり、ヨーグルトにまぜたりしてなかなか便利です！

「まずくて食べられない」という口コミの方は、使われている米が元々まずいのではないですか？マンナンヒカリ自体は無味なんだと思います。ポイントは、水加減です。ジャストにしても、かなりゆるいかと思います。初めて試した時は、適量が解らずゆるゆるでした。少し少な目が最適ですね。ダイエット効果は、他で高カロリーを摂取すれば、そりゃ痩せません。痩せたい！でもお米は食べたい！そのサポートがマンナンヒカリです。

太ってきたかなと思ったら、定期的に使用してます。効果はテキメンで、本当に痩せます。分量は2号に1袋で充分かと思います。同時に油絶ちしたら、運動しなくても自然と痩せます。辛くないので、太ってきてヤバいと思ったら使用をおすすめします。

悪い口コミ

テレビで見て試してみました。朝晩食べると日中お腹がゴロゴロしました。夜だけ食べましたが、特に体重に変化はありません。匂いが気になって、炊き込みご飯にして食べていました。良く噛むせいか茶碗一杯でお腹一杯です。ただ体重に変化がないのと味に飽きてしまい、1ヶ月で断念しました。白米好きには難しいかもしれません。

見た目はご飯ですが、味が苦手。白米と混ぜで食べましたが、味が変化してしまい、せっかくのご飯がもったいない。なんとか食べ切りましたが無駄な買い物でした。これを美味しいと思える人には、ダイエット効果があるかもです。

お米２合にﾏﾝﾅﾝﾋｶﾘを１合混ぜて炊いてみました。最初、いつも通りの水加減にするとべたついて食感もパサパサしてました。２回目は水加減を減らして調整しましたが、あまり美味しくないのでやめました。まずいご飯を通常の量食べるより、美味しいご飯を少量食べるほうが向いていると思いました。

普通のご飯に入れて炊くだけで大変簡単ですが、味は格段に落ちます。家族からの大ブーイングにより断念しました。

評価を分けるのは、やっぱり「味」であるという結果。

美味しく継続できる人には、自然と結果もついてくると思ったよ。

美味しく食べるポイントは、水加減だね。

公式HPにも、以下のようにしっかり記載されていたよ。

引用先：公式HP

それと、家族と一緒に暮らしている人は、家族の同意も必要だと思ったよ。

自分だけマンナンヒカリを試すなら、単体をレンジでチンして、後で白米と混ぜるなどの工夫が必要だね。

口コミ評価を受けて、肝心の味を自分でも試してみるよ！！

ディエッタ松本

俺が家族なら猛反対だわ。

ロッキー山田

松本はごはんにこだわりがあるからね（笑）

マンナンヒカリはまずい？自分で試した結果を報告するよ！！

ロッキー山田

家族に相談したら、猛反対を喰らったよ（笑）

なので、単体をレンジでチンしてあとで白米と混ぜる方向で試していくよ。

レンジで4分！マンナンヒカリだけご飯

作り方は以下の通り。

シリコンスチーマーにマンナンヒカリ1袋(75g)熱湯160mlを入れ500w 4分チンするだけです。

引用先：cookpad

実際に作ってみたよ。

茶碗1/2杯分のマンナンヒカリと水を適量入れて・・・

500wで4分チンしたよ。

茶碗1/2杯分の白米と混ぜたら、出来上がり！！

味も見た目も違和感なし

早速、食べてみるよ。

見た目は、全く違和感ないけど、味はどうかな？

ロッキー山田

うん、味も特に違和感ないね。

何も言われなければ、気づかないレベルかも。

美味しくなったわけでもないけど。特別、まずくなったわけでもない感じ。

ご飯茶碗を一杯分食べた「満足感」はあるので、これは良いかもしれないね！！

ただし、毎回、レンジで4分チンは面倒臭いかな^^;

家族が同意して、白米と炊いてくれれば良いけど・・・

ディエッタ松本

日本人は、白米にこだわりがあるからな。

ロッキー山田

そこがネックの一つだね(^^;;

マンナンヒカリは体に悪い？怪しい噂を調査してみた

それでは、マンナンヒカリは体に悪いのか徹底調査していくよ！！

成分は何？添加物は入っているの？

まずは成分の調査から。

でんぷん（国内製造）、食物繊維（ポリデキストロース、セルロース）、オリゴ糖、こんにゃく粉、デキストリン／加工デンプン、グルコン酸Ca、増粘剤（アルギン酸Na）、調味料（有機酸）

引用先：大塚食品

「こんにゃく生まれ」のマンナンヒカリって言うだけあって、こんにゃく粉が含まれているね。

その他、でんぷんやデキストリン（でんぷんを低分子化したもの）、オリゴ糖などは問題ない成分だよ。

気になるのは、／（スラッシュ）以降の添加物なんだけど・・・

結論から言えば、体に悪い成分は含まれていないと思うよ。

例えば、増粘剤（アルギン酸Na）は以下の通り

アルギン酸とその塩類の安全性は国連機関（JECFA：FAO/WHO合同食品添加物専門委員会）で評価され、ADI（一日許容摂取量）は「特定しない」^（注3）という結果になっています。
天然海藻由来のアルギン酸ナトリウムは、BSEや遺伝子組換え、残留農薬等の影響のない安全な物質です。あらゆる場面で、安心してご利用ください。

引用先：（株）キミカ

なので、成分的には「体に悪い」と言えるものは見当たらなかったよ。

副作用を感じている人は？

とは言っても、実際に体調を崩した人がいないのかも調査する必要があるので・・・

前述のダイエットカフェの口コミで副作用を感じている人を洗い出してみたよ。

調査した結果、口コミ70件のうち、副作用を感じた口コミは次の1件のみだったよ。

知り合いがこれを食べ始めて痩せてきました。お裾分けをもらったので試してみました。味や食感はやや柔らかめなごはんという感じです。私は少し食べただけでトイレから出れなくなるほどにお腹を下してしまい、途中で断念しました。残念です。

中には、ポリデキストロースなどの食物繊維で下痢になる人がいるかもしれないけど

食物繊維には、腸内の悪玉菌を減少させたり、有害物質を減らす働きもあるようだから、むしろ健康にいいと思うよ。

健康な成人男女8名（男6名、女2名）を対象に高コレステロール食とポリデキストロースを1日に15g摂取してもらったところ、糞便中の悪玉菌の菌数及び検出率の低下が認められました。

引用先：食物繊維を摂ろう！おなかの調子と食物繊維の関係とは？

ディエッタ松本

なんでこんな噂が出るんだろうな？

ロッキー山田

毎日、ご飯に混ぜて食べるものだから、みんな心配になるんだね。

まとめ

僕は、積極的にはおすすめはしないけど、興味のある人は試してみてね。

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以上、ロッキー山田でした！！