ファスティングアドバイザーのロッキー山田だよ。
ロッキー山田
今回は「体に欠かせない栄養素を補給しながらカロリーコントロールできる」が謳い文句の「DHCプロテインダイエット」について徹底的に解説していくよ。
DHCプロテインダイエットを1ヶ月続けたら、どれだけ痩せるの？手っ取り早く痩せたいんだけど・・・
よし子
って、よし子みたいな人に読んでほしい内容になるよ。
そもそも、ダイエットシェイクは腹持ちが良いので、効果が出やすいんだけど・・・
1ヶ月でみんなはどれだけ痩せているのか、知りたいよね？
なので、口コミサイトからデータを収集して、検証してみたよ！！
DHCプロテインダイエットの1ヶ月の効果は？ブログで3分で解説！
それでは、早速いってみよー。
| 販売業者 | 株式会社ディーエイチシー |
|---|---|
| 運営責任者 | 高橋 芳枝 |
| 所在地 | 〒106-8571 東京都港区南麻布2丁目7番1号 |
| 電話番号 | 0120-575-391 |
| 受付時間 | 9:00～20:00 （日・祝日/年末年始をのぞく） |
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1b8f4488.99bb2928.1b8f4489.0d45bf92/?me_id=1257330&item_id=10009953&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_gold%2Fdhcshop%2Fpic%2F8000032626.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_gold%2Fdhcshop%2Fpic%2F8000032626.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
DHCプロテインダイエットってどんな商品？
まずは、DHCプロテインダイエットってどんな商品なのか、こだわりポイントから解説していくよ。
公式HPから、こだわりポイントを3つにまとめてみたよ。
・うれしい成分へのこだわり
・5つの味へのこだわり
順番に解説していくよ。
カロリーへのこだわり
置き換えダイエット商品なら避けて通れない低カロリーだけど・・・
1食あたりのカロリーは、169kcal程度にしっかり抑えているよ！！
農林水産省によると、活動量の少ない女性は1,400～2,000kcalなので、1食でも置き換えできれば、しっかりダイエット効果は期待できるよ。
活動量の少ない成人女性の場合は、1400～2000kcal、男性は2200±200kcal程度が目安です。
これだけ低カロリーなら、簡単にやせられるわ。
ディエッタ松本
口だけなら、誰でも言えるよね(笑)ロッキー山田
うれしい成分へのこだわり
DHCプロテインダイエットはカロリーだけでなく、成分にもしっかりこだわってるよ。
- 1回の食事に必要なビタミンとミネラルを配合
- たんぱく質と食物繊維もたっぷり配合
- 5つの美容＆スタイルサポート成分配合
順番に解説していくよ。
1回の食事に必要なビタミンとミネラルを配合
DHCプロテインダイエットは、1回の食事に必要なビタミンとミネラルをしっかり配合しているんだって。
ダイエットで栄養不足になって、不健康にやせるのは本末転倒なので、ビタミンとミネラルがしっかり配合されてるのは安心だね！！
たんぱく質と食物繊維もたっぷり配合
DHCプロテインダイエットは、タンパク質と食物繊維もしっかり配合してるんだって。
タンパク質、食物繊維とも、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2015年版）」をしっかりクリアしているよ。
タンパク質の不足は、筋肉の量を減らし、結果として基礎代謝の低下を招くので、しっかり摂っておきたい成分。
食物繊維もスッキリサポート効果があるので、スッキリしない人にはうれしい成分だね。
5つの美容＆スタイルサポート成分配合
さらに、女性に優しい美容とスタイルをサポートする成分も5種類配合しているよ。
ただ痩せるだけでなく、しっかりきれいに痩せたいの♥よし子
っていう女性にはうれしい成分だよ！！
いちごミルク味の原材料は、以下の通り。
大豆蛋白、乳蛋白、デキストリン、難消化性デキストリン、果糖、イチゴパウダー(いちご(国産いちご100％))、ドロマイト、粉末油脂、パン酵母、オルニチン塩酸塩、ブドウ種子エキス、コエンザイムQ10／クエン酸カリウム、香料、塩化カリウム、増粘剤(キサンタンガム)、乳化剤、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース、アセスルファムK)、着色料(紅麹)
大豆蛋白と乳蛋白で「タンパク質」をしっかり配合してるね。
大豆には大豆イソフラボンが含まれていて、女性の美しさや若々しさをサポートしてくれるので、美容にも期待できるね。
コエンザイムQ10は、肉類や魚介類などの食品に含まれている脂溶性の物質だよ。
その主な働きは、摂取した栄養をエネルギーに変換する「エネルギーの生産」と、体の老化を抑制する「抗酸化」の2つ。これによって、「自律神経を整える」「基礎代謝を高める」「睡眠の質を高める」など、体調をあらゆる側面からサポートしてくれるのです。
美肌効果もあるなので、女性にもうれしい成分だね。
/（スラッシュ）以降は、添加物を示しているよ。
無添加なダイエットドリンクがある中で、添加物入りなのは残念。
人工甘味料としてアスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロースが含まれているよ。
カロリーゼロの人工甘味料を使ってるんだけど、腸内細菌に悪影響をおよぼして、糖尿病のリスクを高めるっていう意見もあるので、過剰摂取は避けたほうがいいよ。
5つの味へのこだわり
味は次の通り５種類あるよ。
- いちごミルク味
- ココア味
- コーヒー牛乳味
- バナナ味
- ミルクティー味
公式HPには、以下のような記載があったけど・・・
各味ごとに原料から厳選し、乳たんぱくと大豆たんぱくをベストバランスで配合。やさしい甘みのコクとボリューム感、すっきりとした口あたりを実現しました。
口コミサイトで調べたら、次のような「美味しくない」って口コミを多く見かけたよ。
3日続けましたが、味が合わないので断念(-_-;)朝食と夕食の置き換えでトライしました。牛乳で割らないと飲めませんでした。特に粉っぽさが苦手です。他のプロテインの方を飲んでみましたが、むしろそちらの方が飲みやすかったです。頑張って継続できれば、効果はあるかもしれませんが、自分には合わなかったです。
ココア味、いちごミルク味、コーヒー牛乳味を購入しましたが、まずかった。甘くて薬っぽい味が苦手。コーヒー牛乳味は最後まで飲めませんでした。まずさで食欲が無くなったという意味では効果があったのかも。
どうしても味が苦手で続けられませんでした。プロテインの独自の味のせいなのか、人工的な匂いのせいなのかは不明ですが、粉っぽい感じがあり、苦手でした。工夫して飲める方法を試してみようと思っています。
置き換えダイエット商品では、味と腹持ちは生命線！！
味がまずいと継続できなくなるから失敗するリスクも高くなるよ。
口コミの通りまずいのか、後で自分で味と腹持ちを試していくよ。
だからな、モスのコーヒーシェイクが一番なんだって。ディエッタ松本
ごめん、ダイエットと真逆のこと言わないでくれる？（笑）ロッキー山田
DHCプロテインダイエットの効果的な飲み方は？
DHCプロテインダイエットの効果的な飲み方ってあるの？よし子
って、よし子のような疑問を持つ人もいるかもしれないけど・・・
個人的には、次の飲み方がおすすめだよ。
- 朝：朝食抜き
- 昼：DHCプロテインダイエットのみ
- 夜：普通に夕食（腹八分目）
朝飯抜くのは良くないって聞いたぞ。ディエッタ松本
って、言う人多いよね。ロッキー山田
「食べない」健康法 (石原結實／著)によると、朝は「排泄の時間帯」だそうだよ。
「吐く息が臭い、小便が濃い、目やにが出る、など排泄が盛んな時間帯で、朝は血液中の老廃物を捨て、血液を浄化させ、病気を防ぐ時間だ」と述べられているよ。
だから、朝食抜きは、実は人間の生理に適っているんだね。
朝食抜きを毎日の習慣にして、お昼の置き換えとしてDHCプロテインダイエットを飲んでみよう！！
朝食抜きだと、16時間の空腹期間が作れるので、細胞が内側から若返るかもしれないよ。
DHCプロテインダイエットはまずい？味と腹持ちを試してみた
今回は、いちごミルク味を試してみるよ。
作り方は、とっても簡単！！
- シェーカーに水350㎖を入れる。
- DHCプロティンダイエット
- １袋をシェーカーに入れる。
- シェーカーのフタを硬く閉め、よくシェイクしたらできあがり。
早速、作っていくよー！！
シェーカーに水を350㎖入れて・・・
粉を投入。
シェーカーのフタを硬く閉め、よくシェイクすると、できあがり！！
思ったよりも、さらさらしているよ。
でも、やっぱりプロテイン独自の香りが・・・(;^ω^)ロッキー山田
味はしっかり甘くて、嫌な味が口に残る
早速飲んでいくよー！！
味はしっかり甘いね。飲み込んだ後、鼻に抜ける香りが微妙かな。飲んだ後も、嫌な味が口に残るよ(;^ω^)ロッキー山田
口コミでも多かった意見だけど、粉っぽく感じるなー。
甘さもとっても人工的な甘味！！
やっぱりプロテインって感じ。決して飲みやすくはないなー。ロッキー山田
俺にも飲ませろ。うーん、決してうまいもんではないな。ディエッタ松本
牛乳で割ってみたけど、微妙な結果
水で割ったらイマイチだったので、バナナ味を牛乳で割ってみたよ。
香りは、なんだか微妙で、バナナの良い香りはしないね。
早速、飲んでいくよー！！
甘いなー。相変わらず、飲んだ直後の鼻に抜けるにおいが嫌い！！ロッキー山田
味は牛乳で割っても、残念な結果に。
ただ、お腹にはズッシリ感があるので腹持ちは良さそうだけど・・・
腹持ちはとってもいい！
6時間後、ようやく夕ご飯だよ。
お腹はペコペコっていう感じではないね。腹持ちはとってもいいよ！！1食置き換えにはいいね。ロッキー山田
でも、プロテイン独自の味に慣れていない人は厳しいかも(-_-;)
350㎖のプロテインで腹持ちはいいから、味にこだわらなければいけそうだね。
DHCプロテインダイエットの口コミは？効果があるのか徹底調査！！
辛口の口コミサイト「ダイエットカフェ」で調査してみたよ。
引用先：ダイエットカフェ
ご覧の通り、口コミ評価は、★3.0点でなかなかの高評価！！
全商品の平均は★2.7点くらいだよ。ロッキー山田
やせなかった人314人に対して、やせた人は920人なので、75％の割合で結果が出ているよ。
さすが有名メーカーのドリンクって印象だね。
そもそも、ダイエットシェイクって腹持ちが良いものが多いから、しっかり効果につながってるんだね。
実際にみんなの口コミを見ていくよ！！
良い口コミ
朝食を13品目しっかり食べるかわりに、昼と夜の２回を置き換えダイエットしました。必要な栄養が入ってるので、外食や自炊よりも、こちらの方が肌やお通じも良くなるかもしれません。自分でも驚く程の効果を実感できました！！腹持ちが悪いので夜はお腹が空きますが、蒟蒻ゼリーなどでうまく乗り切りました。ただ、やはりプロテインなので多少の運動をしなければ、効果を出すのは厳しいかもしれません。
1年ちょっとで約15キロほど痩せました。朝、昼の置き換えと毎日運動に取り組んだ結果です。コーヒー味とココア味しか飲めなかったので、この味だけで頑張りました。味は正直まずいので、痩せる為に仕方ないと思って飲んでました(;^ω^)痩せ始めたら体の調子も良くなったので、辛くはありませんでした。やせて1年ほどですが、毎日の運動と朝食だけの置き換えで継続中です。私にはあっていたようですね。
１日１回置き換えて２ヶ月半で、マイナス五キロを達成しました！！腹持ちが良いので、空腹感もほとんどなく、とても満足しています(^^♪
今までいろいろなダイエットに挑戦してきましたが、初めて、しっかり効果が得られるものに出会いました。これからも続けて、あと2キロ減を目指して頑張ります！！
悪い口コミ
飲み始めて、3週目辺りから甘さが鼻につくようになりました。夕食を置き換えて飲んでいましたが、腹持ちが悪く、空腹に耐えるのがきつかったです。箱の裏に添加物の名前は気になっていましたが、結局飲み続けました。体重はほとんど変化がみられず、添加物の多さも気になり始めましたので、新たな購入はストップしました。
全く痩せなかったです…空腹に耐えられなかったっていうのが一番の原因ですね。忍耐力がない人には絶対に無理だと思います。強制的に運動するため、運動部に入りましたが、これが一番効果がありました。運動もしっかりしないと効果が薄れるかもしれません。
痩せるという評判につられて購入しました。でも、体重は逆に増え、満腹感は全く感じられませんでした。逆に中途半端にお腹がすいてしまい、私には合わなかったようです。値段が高いのも欠点ですね。なかなか継続が難しくなりますので・・・。お金に余裕のある方はいいかもしれません。
データの通り、しっかり結果が出たと言う口コミは多かったよ。
腹持ちについては、概ね高評価だけど、味はやっぱり辛口評価が多かったよ。
「値段が高い」っていう人も多かったので、他のダイエットシェイクと比較して、トータルで判断する必要がありそうだね。
そうかもね。1ヶ月でどれだけ痩せるか調べてみたよ。ロッキー山田
DHCプロテインダイエットの1ヶ月の効果は？口コミで検証してみた
前述のダイエットカフェには、以下のように使用期間と体重変化まで記載しているんだ。
今回は、このデータを収集して「○ヶ月の使用で○Kgは痩せる」って算出してみようと思うよ。
山田も暇なやつだな（笑）ディエッタ松本
1ヶ月で何キロ痩せるの？
上記の方法で集計した結果は、次の通りだよ。
※◯Kg＝痩せた体重、◯ヶ月＝使用期間
※’17年4月以降の口コミ投稿より算出
これでは分かりにくいので、以下の通り平均値を出してみたよ。
- 1ヶ月：平均▲2.5Kgの減量に成功
- 2ヶ月：平均▲4.1Kgの減量に成功
- 3ヶ月：平均▲5.3Kgの減量に成功
- 6ヶ月以上：平均▲9.1Kgの減量に成功
データでは、1ヶ月で▲2.5Kgの減量が期待できる結果となったよ。
2ヶ月、3ヶ月と使用期間が伸びると、減量幅も比例して大きくなっている傾向だね。
6ヶ月以上使用している人は、平均すると▲9.1Kgの減量に成功しているので・・・
長期間、本気に取り組めばすごい効果も期待できそうだよ。
データにはバラツキがありそうだな。平均値に騙されない方がいい。ディエッタ松本
珍しくまともな意見（笑）バラツキを見るためグラフにしてみたよ。ロッキー山田
まずは1ヶ月の口コミデータから。
使用期間が1ヶ月の人のほとんどは、約1〜3Kg痩せたようだね。
全体の80%程度がこの領域だよ。
最大でも▲7Kg程度と思っておけば良いようだね。
次に2ヶ月のデータを見ていくよ。
使用期間が2ヶ月の場合は、約1〜7Kg痩せた人が多いようだね。
こちらは、全体の95%程度がこの領域だよ。
2ヶ月目にして、バラツキは大きくなってきた感じ。
次は3ヶ月のデータ。
使用期間が3ヶ月の人は、約1〜8Kg痩せた人が多いようだよ。
こちらは、全体の87%程度がこの領域だよ。
3ヶ月目になって、さらにバラツキが大きくなってきたね。
20Kg以上の減量に成功した強者（ツワモノ）も現れ、ダイエットの取り組み方で大きな差が生じてきているのかもしれないね。
そして、最後は6ヶ月のデータ。
使用期間が6ヶ月になると、バラツキが多すぎて分析が困難に^^;
10Kg以上痩せた人は、全体の43%も占めている一方で・・・
5Kg以下の人も39%もいたよ。
20Kg以上痩せた強者（ツワモノ）は、全体の9%もいるので、一発逆転を狙うにも良い商品かもしれないね！！
今回の結果は、どう捉えればいいんだ？ディエッタ松本
しっかり置き換えを実践できるか？だと思うよ。強い意志も必要だね。ロッキー山田
まとめ
DHCプロテインダイエットで真面目に置き換えダイエットに取り組めば、1ヶ月で▲2〜3Kgは問題なさそうだね。
ただし、長期間使用の場合、真面目に取り組む人とそうでない人には、大きな差が出る商品だと思ったよ。
腹持ちの良さも好印象で、お腹に「ズッシリ」とおさまるのでダイエットしやすいと思ったよ。
でも、味はやっぱり「プロテイン」って感じで残念だったよ(-_-;)
それに「添加物」もしっかり入っていて、人工的な甘さやにおいも気になったよ。
僕は積極的にはおすすめしないけど、興味のある人は、試してみてね。
僕がおすすめする理由は、次の3点！！
- しっかり効果が出ている口コミが多いから
- 成分へのこだわりが強いから
- 自然な甘味で美味しく、腹持ちも良いから
自信を持っておすすめする商品なので、興味があったら試してみてね！！ロッキー山田
その他のおすすめ商品は、以下にまとめてみたよ。
無料相談受付中
ただいま無料相談受付中だよ。
どんな些細なことでもいいから、相談してね。
待ってるよ。
以上、ロッキー山田でした！！
