ファスティングアドバイザーのロッキー山田だよ。
ロッキー山田
今回は「体に欠かせない栄養素を補給しながらカロリーコントロールできる」が謳い文句のDHCプロテインダイエットについて解説していくよ。
DHC プロテインダイエットの飲み方は？朝だけ？夜だけ？一体どっちなのよ？？
よし子
って、よし子みたいな人に読んでほしい内容になるよ。
よし子のいう通り、置き換えダイエットで悩むのが、飲むタイミングだよね。
朝だけなら、お昼と夕食はいつも通りでいいからストレスも少なそうだけど・・・
夜だけなら、家族との団欒がなくなるので、なんだか侘しい気もするよね。
なので、ベストな飲み方を提案して、よし子の疑問を3分で解決していくよ！！
「DHCプロテインダイエット」朝だけ？夜だけ？飲み方を徹底検証！
それでは、早速いってみよー。
今回は「体に欠かせない栄養素を補給しながらカロリーコントロールできる」が謳い文句の「DHCプロテインダイエット」について徹底的に解説していくよ。 って、よし子みたいな人に読んでほしい内容になるよ。 そもそも、ダイエットシ …
| 販売業者 | 株式会社ディーエイチシー |
|---|---|
| 運営責任者 | 高橋 芳枝 |
| 所在地 | 〒106-8571 東京都港区南麻布2丁目7番1号 |
| 電話番号 | 0120-575-391 |
| 受付時間 | 9:00～20:00 （日・祝日/年末年始をのぞく） |
目次
「DHCプロテインダイエット」口コミでみんなの飲み方を調査してみた
口コミサイト「ダイエットカフェ」で、皆はどのタイミングで飲んでいるのか調査してみたよ。
飲み方・飲みタイミングに関する873件の口コミの内訳を調査したよ。
結果は次の通り。
引用先：ダイエットカフェ
上記の通り、夜の言葉を含む口コミが478件で一番多かったよ。
次に朝が293件、昼が212件という結果。
この調査は、あくまで朝や夜の文字を含んでいる口コミ件数なので、100%正しいわけではないけど
口コミでは、夜の置き換え実践者が一番多いとみて問題はないと思うよ。
家族がステーキ食べてる時に、自分だけダイエットシェイクか？悲惨だな。
ディエッタ松本
ステーキかは知らないけど、そうなるよね^^;ロッキー山田
「DHCプロテインダイエット」朝だけ、昼だけ、夜だけで何キロ痩せるの？
朝だけ、昼だけ、夜だけ置き換えした場合、それぞれ何キロ痩せるのかな？
ロッキー山田
前述のダイエットカフェには、以下のように使用期間と体重変化まで記載しているんだ。
これらの口コミを読んで、置き換えタイミング別に層別。
それぞれ何キロ痩せたのかを調査してみたよ。
朝と夜などの2食置き換えは除外したよ。ロッキー山田
調査結果は次の通りだよ。
※◯Kg＝痩せた体重
※’16年4月以降の口コミ投稿より算出
イマイチ分かりにくいな。ディエッタ松本
って松本みたいな人のために、以下の通り平均値を出してみたよ。
- 朝だけ：平均▲3.6Kgの減量に成功
- 昼だけ：平均▲4.4Kgの減量に成功
- 夜だけ：平均▲4.4Kgの減量に成功
データでは、昼と夜の両方とも▲4.4Kgの減量が期待できる結果となったよ。
朝の置き換えが▲3.6Kgで、予想通り一番効果が期待できない結果に・・・
次にデータのバラツキを見ていくよ。
まずは朝だけの口コミデータから見ていくよ。ロッキー山田
朝だけ置き換えの人は、2Kg痩せた人がとても多く、全体の46%も占めていたよ。
件数が少ないデータを除けば、ざっくり言えば1〜5Kgの効果が期待できそうだね。
逆に言えば、6Kg以上の効果はあまり期待できないのかも。
なんでだろうな？ディエッタ松本
朝からガッツリ食べる人は少ないからだと思うよ。ロッキー山田
朝食メニューのカロリーは、そもそもそれほど高くないんだ。
トースト＋目玉焼きでも291Kcal程度だし、ご飯＋味噌汁＋焼き鮭（小）でも367Kcal程度なんだよ。
そもそも摂取カロリーが少ない朝食を置き換えしても、効果が出にくいってことだね。
次は、昼だけの口コミデータだよ。
昼だけ置き換えは、前述の通り、実行している人が一番少ない飲み方なんだ。
でも、平均値で言えば、効果は夜と同程度だよ。
6Kg以上痩せた人は、27%もいるので、朝だけよりは明らかに効果が出やすいね。
夜と同程度とは意外な結果だな。ディエッタ松本
最後は、夜だけの口コミデータだよ。
実践者が多いだけあって、口コミデータ数も多かったよ。
1〜7Kg痩せた人が全体の87%を占めているよ。
データだけで言えば、昼と夜の置き換えが良さそうだね。
結局、どっちがいいんだよ？ディエッタ松本
今から解説していくよ笑ロッキー山田
「DHCプロテインダイエット」おすすめの飲み方はズバリこれ！！
では、DHCプロテインダイエットのおすすめの飲み方って何なのかな？
ロッキー山田
おすすめの飲み方は、朝食抜きで昼に置き換え！！
結論から言えば、おすすめの飲み方は朝食抜きで昼に置き換え（夜は腹八分目）だよ。
理由は以下の2点。
- 夕食は家族や友人との団欒のの時間だから
- 朝食はそもそも食べない方がいいから
順番に解説していくよ。
理由①：夕食は家族や友人との団欒の時間だから
夕食に置き換えをする人が多いようだけど、僕はお昼の置き換えをおすすめするよ。
前述の通り、お昼だけの置き換えでも、夜と同等の効果がありそうだったよね。
だったら、夜は家族や友人との団欒の時間と割り切って、置き換えはなしにしてもいいと思うんだ。
一人暮らしだし、友人との食事会も少ないから関係ないわ。よし子
って、よし子みたいな人なら話は別だけど、なるべくなら夕食は大切な時間としてとっておきたいところ。
一日の疲れを癒す夕食はとても大切な時間だよ。ロッキー山田
理由②：朝食はそもそも食べない方がいいから
僕は、そもそも朝食は必要ないと思っているんだ。
理由は次の3点だよ。
- 朝は排泄の時間だから
- 16時間以上の空腹時間を設けることができるから
- 体は朝一番に食べ物を受け入れるようにできていないから
詳しくは、以下に記事にまとめたよ。
まとめ
再度、結論を言えば、DHCプロテインダイエットは、朝食抜きでお昼に置き換えがおすすめだよ。
理由は、以下の2点だったね。
- 夕食は家族や友人との団欒のの時間だから
- 朝食はそもそも食べない方がいいから
お昼の実践者は少ないけど、データ上では夜とさほど効果の差はなかったよ。
朝食は、前述の通り、摂らなくても問題ないと思うよ。
ただし、人によって体質や環境が違うので、無理ない範囲での実践してみてね。
ダイエットシェイクは、しっかり置き換えができれば、効果が出やすいダイエット商品。
DHCプロテインダイエット以外にも、いろんな商品があるので、自分に合ったダイエットシェイクを試してみてね。
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