ファスティングアドバイザーのロッキー山田だよ。
ロッキー山田
今回は「大人のための1食置き換えダイエット」が謳い文句のブルックス美穀菜について解説していくいよ。
ブルックス美穀菜の口コミってどうなの？まずくてダイエット効果もないとか聞いたけど本当なの？
よし子
って、よし子みたいな人に読んでほしい内容になるよ。
よし子の言う通り、ダイエット商品で気になるのは、継続できる味か、しっかり効果があるのかの2点だよね。
なので、みんなの口コミや自分で試した結果も含めて、よし子の疑問に3分程度で解説していくよ。
ブルックス美穀菜の口コミは？まずくてダイエット効果なしって本当？
それでは、早速いってみよー！！
| 販売業者 | 株式会社ブルックス |
|---|---|
| 運営責任者 | 代表取締役社長 小川裕子 |
| 所在地 | 神奈川県横浜市青葉区美しが丘4-54-6 |
| 電話番号 | カスタマーセンター：045-902-0990
（祝日を除く月-金 9時-17時） |
| メール | お問い合わせフォーム |
美穀菜ってどんな商品？
まずは、美穀菜ってどんな商品なのか、概要を解説していくよ。
HPを読んだけど、こだわりポイントは次の3点だよ。
・1食たったの59Kcal！！
・飽きない6種類のフレーバー
順番に解説していくよ。
成分へのこだわり
美穀菜（コーヒー味）の原材料は次の通りだよ。
全穀粉(大麦、澱粉分解物、発芽玄米、丸麦、胚芽押麦、もち玄米、もち麦、その他（大豆を含む）)、加工黒糖、サイリウムハスク、クリーミングパウダー（植物油脂、コーンシロップ、乳清たん白、食塩）、生コーヒー豆エキス（クロロゲン酸）、難消化性デキストリン、インスタントコーヒー、野菜プレミックス（ケール、ブロッコリー、ヨモギ、アスパラガス、オクラ、コマツナ、カボチャ、ダイコン、パセリ、ホウレンソウ）／香料、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK）、カゼイン、pH調整剤、乳化剤
引用先：ヤフーショッピング
最大の特長は国内産の穀物類。
大麦、玄米、もち麦など17種類の国産穀物を配合しているんだ。
これらの穀物は、食物繊維が豊富で、低カロリーなのに腹持ちが良いよ。
ケール、ブロッコリーなどの10種類の国産野菜も配合されている点も心強いね。
サイリウムハスクは、オオバコ科の植物プランタゴ・オバタの種を包んでいる種皮のことだよ。
成分の90%が食物繊維で、水分を含むとお腹で約30倍に膨らむんだ。
これも腹持ちが期待できる成分だね。ロッキー山田
その他、コーヒーポリフェノールの「クロロゲン酸」100mgも配合されているよ。
クロロゲン酸は、抗酸化作用が強いことで有名な成分なんだ。
脂肪の蓄積を抑える働きや糖尿病を予防する効果なども期待されているよ。
/（スラッシュ）以降は添加物を示しているんだけど・・・
残念ながらアスパルテームなどの人工甘味料はしっかり配合されているよ。
人工甘味料は、腸内細菌に悪影響を及ぼして、糖尿病のリスクを高めるっていう見解もあるので、摂りすぎは注意が必要だよ。
詳しくは以下の記事にまとめてみたよ。
1食たったの59Kcal！！
美穀菜のカロリーは1食、たったの59Kcalなんだって。
牛乳や豆乳で割っても200Kcal以下だよ。ロッキー山田
農林水産省によると、活動量の少ない女性の必要カロリーは1,400～2,000kcalなんだ。
活動量の少ない成人女性の場合は、1400～2000kcal、男性は2200±200kcal程度が目安です。
なので、1食でもしっかり置き換えできれば、ダイエット効果は期待できると思うよ。
飽きない6種類のフレーバー
公式HPより
国産穀物の香ばしさに黒糖のやさしい甘さをベースに、上記の6種類の味をラインアップしているよ。
ダイエットは継続がカギだから、味のバリエーションが豊富なのは魅力的！！
ただし、継続できる味なのかは別問題なので、あとで試した結果を報告していくよ。
まずいっていう噂もあるからな。
ディエッタ松本
まずはみんなの口コミを調査してみるよ。ロッキー山田
美穀菜の口コミは？ダイエットカフェで調べてみた
辛口の口コミサイト「ダイエットカフェ」で、みんなの口コミ評価を調べてみたよ。
引用先：ダイエットカフェ
口コミ評価は★は3.4点で、みんなの満足度は高いっていう結果だったよ。
ダイエットカフェの全商品の平均は★2.7点だよ。ロッキー山田
痩せた口コミ25件に対して痩せなかった口コミ8件なので、痩せた口コミの方が多いという結果。
口コミだけで判断するなら、結果の出やすい商品と言えるよ。
実際に、みんなの口コミを紹介していくよ！！
良い口コミ
コーヒーのブルックスなので食品として安全そうなのと、値段もお手頃なので試してみました。味は豆乳で溶かすとどれも美味しく、私は金ごま味が一番好きです。昼の置き換え（サラダと豆乳で割った美穀菜）を1ヶ月続けました。甘いので、デザートを摂っているような気分で満足感もありました。間食はなるべく控えて、お腹が空いた時はヨーグルトを食べていました。朝夕15分の運動も実行していますが、4Kgダウンです。目標としてはまだまだですが、これからも続けていきたいです。
きなこや黒ごまなどの和スイーツ系の味で飲みやすかったため、継続購入しています。腹もちも割と良いです。お昼の置き換えを継続し、現在4箱目です。始めてから5㎏(正確には4.6㎏)減りました。1ヶ月に1Kg減ペースですがが、飽きにくい味とコスパからは高評価です。定期縛りもないし良心的な商品でおすすめしたいです。
広告から何となく購入しました。あまり期待はしていませんでしたが、味のバラエティーも多く、無理せず置き換えるスタイルで飲んでました。自分には合ってたのか、お通じがよくなり、そのおかげか肌もキレイになりました。いきなり体重が減る訳ではないですが、定期のしばりもないので、無理せず継続できています。
スプーン等ではきちんと混ざらないため飲みにくいのでシェーカーは必須です。１００均でも構いませんから用意しておいた方がいいです。先に水分を入れ、次に本品を入れて振ります。順序を間違うと底に溶け残ります。しっかり溶ければ、やや粉っぽいものの味も飲み易さにも問題ありません。食事はそのまま、間食のみ置き換えして３週間で１キロ減です。良い商品だと思います。
悪い口コミ
なんと言ってもまずい！きな粉のような味なのですが、ドロドロした変なとろみが気持ち悪く２日でやめました。一週間分のトライアルでさえ無理なので、一箱買っていたら確実に後悔していたと思います。
私には、特に大きな効果はありませんでした。ダイエット中に間食が我慢出来ない方へのおやつとして、又は食べ過ぎた翌日に置き換えするなどの使い方にはいいと思います。そもそもこれだけではたんぱく質が極端に少ないし、栄養素が不足しています。置き換えダイエットを継続するのであれば、一食分の栄養素としては不十分だと思う。
ドロッとしてる割には他の置き換え食品よりも妙に腹持ちが悪いです。糖質多めのタンパク質少なめがその要因かと思います。これだと個人的にはお腹にたまらないです。なので、今は残りを一生懸命消費しようと努力中。まずは、お試しセットで味と腹持ちを確認してからが良いと思います。味は嫌いじゃないだけに残念。
人工甘味料は身体に良くない添加物ですよね。カロリーを抑える物に良く使われています。口にしたくない添加物が使われていた点は残念。気にしない人はいいと思いますが。今は、飲むのをためらってる状態です。
味と腹持ちは、口コミによって意見が分かれていたよ。
良い口コミは、味と腹持ちが合っているので継続ができて、しっかり効果が出ていたようだね。
続けやすい値段や定期縛りがない点、お通じの改善をあげる人も結構いたよ。
悪い口コミは、味や腹持ちが良くない点に加えて、栄養素の少なさや人工甘味料を気にする人もちらほらいたよ。
ポイントは味と腹持ちだな。ディエッタ松本
その2点を自分で試してみたよ。ロッキー山田
美穀菜の味と腹持ちは？購入して試してみた
お試し版をメルカリで購入してみたよ。
メルカリでお試し版を購入するのは、おすすめだよ。ロッキー山田
僕はコーヒー味と黒ごま味とココア味を購入したよ。
1日目：コーヒー味を牛乳で割ってみた
まずは、お昼ご飯の代わりにコーヒー味を牛乳で割って飲んでみたよ。
まずは、コップに美穀菜の粉を投入。
香ばしい香りがしていい感じ。ロッキー山田
牛乳200mlを入れて、良きかき混ぜたけど・・・
写真の通り、表面にダマが浮いてきたよ。
溶け切らないので、あきらめて飲んでいくよ。
うん、甘くて美味しい！！ロッキー山田
コーヒー味なだけに、牛乳で割るととてもいい感じ。
香ばしい香りもして、とても飲みやすいよ。
トロッとしていて、腹持ちも良さそうだね。
これなら続けられそうだね。
俺にも飲ませろ・・・ほう、悪くないな。ディエッタ松本
2日目：ココア味を豆乳で割ってみた
2日目もお昼ご飯の置き換えとして、ココア味を豆乳で割って飲んでみたよ。
一生懸命かき混ぜたけど、やっぱり表面にダマが・・・
こう言うもんだと諦めた方がいいのかな？ロッキー山田
シェイクしろよ笑ディエッタ松本
早速、飲んでいくよ。
うん、これも美味しいね！！ロッキー山田
ココアの味がしっかりして、豆乳ともよく合うよ。
しっかり甘いので、甘いのが苦手な人は、要注意かも。
3日目：黒ごま味を水で割ってみた
3日目のお昼は、黒ごま味を水で割ってみたよ。
早速、飲んでいくよ。
さっぱりとして、ごまの風味が爽やかだね。ロッキー山田
牛乳や豆乳ガキが手な人や、さっぱり飲みたい人は水で割るのがおすすめだよ。
ただ、個人的には牛乳か豆乳割りの方が美味しく飲めるかな。
腹持ちはしっかり
3日間、お昼ご飯の置き換えで試してみたけど、腹持ちはしっかりだったよ。
特に牛乳や豆乳割りは、腹持ちが良かったよ。ロッキー山田
置き換えダイエットに大切な、味と腹持ちはとても良かったよ。
だからって痩せるわけではないけどな。ディエッタ松本
データで客観的に調査してみたよ。ロッキー山田
美穀菜はダイエット効果なし？口コミデータで調査してみた
美穀菜は、ダイエット効果はあるのかな？ロッキー山田
ダイエットカフェのデータで調査してみたよ。
前述のダイエットカフェには、以下のように使用期間と体重変化まで記載しているんだ。
今回は、このデータを収集して「○ヶ月の使用で○Kgは痩せる」って算出してみようと思うよ。
1ヶ月で2キロ減って本当なの？
上記の方法で集計した結果は、次の通りだよ。
※痩せた口コミ25件のデータより算出
※◯Kg＝痩せた体重、◯ヶ月＝使用期間
わかりやすくするため、以下の通り平均値を出してみたよ。
- 1ヶ月：平均▲2.0Kgの減量に成功
- 2ヶ月：平均▲2.3Kgの減量に成功
- 3ヶ月：平均▲5.8Kgの減量に成功
- 6ヶ月以上：平均▲6.0Kgの減量に成功
データでは、1ヶ月で▲2.0Kgの減量が期待できる結果となったよ。
2、3ヶ月と使用期間が延びると減量効果も比例して増えているけど・・・
データの件数が25件しかないので、信頼性は薄いかな。
なのでツイッターでも調べてみたけど、痩せた口コミは以下の1件のみだったよ。
コーヒーのブルックスから「美穀菜」
これまで飲んだダイエットドリンクの中で一番美味しかった
「たった30日で効果を実感できる」らしいが
頑張ったら1か月で約-2キロ痩せたhttps://t.co/N0O73upcop#ダイエット#痩せる#美穀菜
— 金田一中年 (@fukuutsuo) December 25, 2020
ざっくり、1ヶ月で2Kg減ならいけそうかな。ロッキー山田
そんなの、本人のやる気次第だぞ。ディエッタ松本
松本には言われたくないよね笑ロッキー山田
まとめ
ブルックス美穀菜は、口コミ評価も高く、味と腹持ちが良いダイエット商品だったよ。
ダイエット効果としては、1ヶ月で▲2Kg程度は期待できそうだよ。
ただし、アスパルテームなどの人工甘味料入りなのは残念なポイントだったよ。
超おすすめなわけではないけど、なかなか良い商品ではあったので
興味のある人は、美穀菜で置き換えダイエットを試してみてね。
松本も美穀菜で置き換えダイエットしてみたら？ロッキー山田
お、おう。やっってみるわ（棒）ディエッタ松本
絶対、やらないよね笑ロッキー山田
ロッキー山田が実際に試したお墨付き商品
こちらの記事ではひと目で分かるようにジャンルごとでお墨付き商品を紹介しているよ。
大きく痩せたい、もっとスリムになって見返したい、満足感のあるダイエットをしたい。
そんな方々を対象に、買って後悔しないものばかりを、僕が試した結果と口コミ評価をもとに厳選して掲載したよ。
（少しでもイマイチのものは、バッサリ割愛したよ^^;）
どんなダイエット商品がいいか分からない人は、ぜひ覗いてみてね♪
無料相談受付中
ただいま無料相談受付中だよ。
どんな些細なことでもいいから、相談してね。
待ってるよ。
以上、ロッキー山田でした！！
