ベースブレッド


ロッキー山田ロッキー山田

ファスティングアドバイザーのロッキー山田だよ。


今回は「たんぱく質のほか、1食に必要な栄養素がすべてとれる」が謳い文句のベースブレッドについて解説していくよ。


よし子よし子

完全栄養食のベースブレッドだけの生活ってどうなの?ダイエット効果もあるのか疑問だし・・・


って、よし子みたいな人に読んでほしい内容になるよ。


完全栄養食として広告でよく見かけるベースブレッド。


「1食に必要な栄養素がすべてとれる」って謳い文句だけど、ベースブレッドだけでの生活って不安だし、そもそもダイエット効果があるのかも怪しいよね。


なので、よし子の疑問に3分程度でしっかり解説していくよ。


ベースブレッドだけで生活?ダイエット効果なし?3分で徹底解説!!


それでは、早速いってみよー!!


販売業者 ベースフード株式会社
運営責任者 橋本 舜
所在地 〒153-0061

東京都目黒区中目黒5-25-2

電話番号 ※お問い合わせはメールにて受け付けております。
メール contact@basefood.co.jp



ベースブレッドってどんな商品なの?

ベースブレッドってどんな商品?


まずは、ベースブレッドってどんな商品なのか、概要を解説していくよ。


HPを読んだけど、こだわりポイントは次の3点だよ。


こだわりポイント
・主食を置き換えるだけで、栄養バランスがとれる
・調理の手間なしで、さっと食べられる
・全粒粉ベースの良質な糖質


順番に解説していくよ。


主食を置き換えるだけで、栄養バランスがとれる


ベースブレッドは、約30種類の栄養素が全て入った完全栄養食だよ。


ベースブレッドの栄養素

引用先:公式HP


以下の3種類以外にも、30種類以上の栄養素の含有量が身体に必要な基準値をクリアしているよ!!


  • 筋肉の材料である「たんぱく質」
  • 栄養素の活動をサポートする「ビタミンB群」
  • スッキリサポートの「食物繊維」


毎日食べる主食に栄養素がしっかり詰め込まれているので、「主食、サラダ、メイン…」なんて考えなくてもいいんだ。


ロッキー山田ロッキー山田

主食だけでいいから、お値段も安くつくかもね。

ディエッタ松本ディエッタ松本

ステーキ好きの俺には耐えられんわ笑


調理の手間なしで、さっと食べられる


栄養たっぷりの献立を考え、スーパーで買い物をして調理をするのは手間がかかるよね。


でも、お家にベースブレッドを忍ばせておけば、とっても安心!!


袋を開けるだけで、おいしく栄養バランスのよい食事が摂れるよ。


ロッキー山田ロッキー山田

リモートで会議が長引いても、5分で食事が済ませられるね。

ディエッタ松本ディエッタ松本

そんなブラックな会社、嫌だわ笑


全粒粉ベースの良質な糖質


ベースブレッドの原材料は次の通りだよ。


小麦全粒粉(国内製造)、小麦たんぱく、還元水飴、大豆粉(遺伝子組換えでない)、もち米、発酵種、液卵、ライ麦全粒粉、小麦胚芽、米ぬか、バター、食用こめ油、チアシード、パン酵母、米酢、食塩、小麦粉、海藻粉末、粉末油脂、昆布粉末、サトウキビ抽出物、酵母/酒精、調味料(無機塩)

引用先:BASE FOODヘルプセンター


小麦全粒粉をベースにしているので、適度に糖質が抑えられているのが大きな特長。


さらに、大豆、昆布、チアシードなどの栄養たっぷりの原材料を加えることで、美味しさと栄養素の両立も図っているよ。


/(スラッシュ)以降は添加物を示しているけど、合成保存料、合成着色料などの添加物を入れていない点は好印象だよ。


カロリーは意外と高い


ベースブレッドの種類別カロリーは以下の通りだよ。


種類 カロリー(kcal)
1袋 2袋(=1食分)
プレーン 205 410
チョコレート 255 510
メープル 264 528
シナモン 262 524
カレー 253 506

1食分は2袋なので、410〜528kcal/食という結果。


厚生労働省によると、日本人女性のエネルギー必要量は、2,000Kcal/日なので


置き換えダイエット商品としては、少しカロリーが高めかも^^;


ディエッタ松本ディエッタ松本

栄養は十分だけど、ダイエット効果は怪しそうだな。

ロッキー山田ロッキー山田

ダイエット効果の前に、ベースブレッドは、そもそもどこで買えるか調べてみたよ。


ベースブレッドはどこで買える?ファミマでも買えるって本当なの?




結論から言えば、ベースブレッドはファミリーマートで購入可能だよ。


ツイッターでも次のような投稿があったよ。




 



 


よくよく調べると、ファミマ‼︎やセブンイレブンでも買えるみたいだね。


詳細は以下の通りだよ。


ファミリーマート

  • 関東(東京・神奈川):約1,350店舗
  • 中部(愛知):93店舗
  • 関西(京都、大阪、奈良、兵庫):235店舗
  • 九州(福岡、佐賀):68店舗

ファミマ!!

  • 関東(東京・神奈川・千葉):42店舗

セブンイレブン

  • ツイッターでの報告あり(公式情報なし)


ロッキー山田ロッキー山田

売られていない店舗も多いので、期待は禁物だよ!!


ベースブレッドの口コミは?ダイエットカフェで調査してみた

ベースブレッドの口コミ


辛口の口コミサイト「ダイエットカフェ」で、みんなの口コミ評価を調べてみたよ。


ベースブレッドダイエットカフェ口コミ

引用先:ダイエットカフェ


口コミ評価は★は3.2点で、みんなの満足度はやや高いっていう結果だったよ。


ロッキー山田ロッキー山田

ダイエットカフェの全商品の平均は★2.7点だよ。


痩せた口コミ14件に対して痩せなかった口コミ26件なので、痩せなかった口コミのが多いという結果。


口コミだけで判断するなら、結果は出にくい商品と言えるよ。


実際に、みんなの口コミを紹介していくよ!!


良い口コミ


口コミA

元々、朝ごはんは食べていませんでした。朝ごはんでベースブレッドを食べ始め、満腹のため昼にたくさん食べなくなりました。昼が適度に済むため、夕方は良い時間にお腹が空き、遅めの夕食もなくなり、1週間で3キロ減です。便秘もひどかったですが、毎日2回は出るようになりました。味も美味しいし手軽だし続けたいと思ってます。


口コミB

健康的に痩せるため始めました。運動(筋トレ中心)もプラスして▲2kg減の結果です。栄養を摂っている安心感もありますね。味も噛みごたえがあるパンという感じで、飽きることなく1ヶ月継続中です。チョコ味がおすすめです。


口コミC

タンパク質の摂取量を維持するために購入しました。腹持ちがしっかり、長く続いて、朝食べたら夕飯までずっとお腹いっぱい、全く食欲が湧かない点が気に入ってます。


口コミD

普段は外食やコンビニの食事が多かったので栄養バランスが偏ってました。なので広告の完全食という言葉に惹かれて購入しました。味は可もなく不可もなくと言った感じ。普通のパンよりはパサつきがあるので飲み物と一緒じゃないと辛いです。ですが、食物繊維が豊富なので便通がよくなって毎日快調です!便秘薬を使わずに済むので、その部分は良かった点です。もう少しお世話になろうと思います!


口コミE

ダイエットと体調不良の緩和を目的に購入しました。まず変化が起きたのは、毎日のお通じです。便秘、下痢など不安定だった状態が一変しました。いい感じのウンチが毎日続くようになりました。腸内環境が改善されたことで、体調までも安定しました。食べ応えがあるので、他の余計なものを食べすぎる事も減って、体重も少しずつ低下しています。私には救世主の商品でした!!


悪い口コミ


口コミW

パサパサして不味くて続けられませんでした。結局、賞味期限切れになり廃棄しました。食べれないくらい不味いです。特に食欲のない朝には食べれないです。ローソンの糖質オフのパンのほうが美味しいです。


口コミG

とにかく不味くて食が進まない、という意味では一食抜けます。パサパサで飲みこむのもしんどいです。次の一口が億劫になるほど、美味しくなかったです。パスタの方も試そうかとも思いましたが同じ気持ちになりそうだったので、購入は見送りました。


口コミH

味がまずくて、継続できませんでした。元々パン好きでは無いのもあったかもしれません。飲み物とこのパンだけでは満足できません。カロリーと糖質もなんだかんだ高めだし。味を良くするために、色々トッピングすると結局カロリーが上がってしまい、意味がなくなります。


口コミI

腹持ちは良いし、栄養価も取れます。でも、パサパサして美味しくない上に、味に飽きてしまい、途中で食べられなくなってしまいました。アレンジすればその後も食べられると思いますが、単体では厳しいです。ダイエットとしては、朝食べれば昼少なくて済むと思います。


口コミJ

定期で毎月16個購入していました。朝の置き換えと、たまに昼の置き換えをしていました。ですが、全く体重や体型に変化はありませんでした。別の商品での置き換えをおすすめします。


前述の通り、痩せた口コミは少なかった印象だよ。


カロリーもそれなりにあるので、ダイエット効果はあまり期待できないのかも^^;


良い口コミで目立ったのは、お通じ改善効果があったこと。


食物繊維をしっかり含んでいるから、スッキリサポート効果を感じている人は多かったよ。


悪い口コミに多かったのが、味がまずくて続けられなかったというもの。


味は個人の好みの問題なので、公式サイトで定期購入する前に、最寄りのコンビニで買って試してからをおすすめするよ!!


ディエッタ松本ディエッタ松本

ファミマ3件回ったけど、どこにもなかったぞ。


って、松本みたいな人は、メルカリで探してみて。


ベースブレッド メルカリ

引用先:メルカリ


ロッキー山田ロッキー山田

お試しなら、1,000円程度で購入が可能だよ!!


ベースブレッドはダイエット効果なし?口コミデータで検証してみた

ビフォーアフター


ロッキー山田ロッキー山田

痩せた14人は、ベースブレッドでどれくらい痩せたのかな?


ダイエットカフェのデータで調査してみたよ。


前述のダイエットカフェには、以下のように使用期間と体重変化まで記載しているんだ。





今回は、このデータを収集して「○ヶ月の使用で○Kgは痩せる」って算出してみようと思うよ。


1ヶ月で2キロ減って本当なの?


上記の方法で集計した結果は、次の通りだよ。


ベースブレッドダイエットカフェデータ
※◯Kg=痩せた体重、◯ヶ月=使用期間


わかりやすくするため、以下の通り平均値を出してみたよ。


  • 1ヶ月:平均▲1.8Kgの減量に成功
  • 2ヶ月:平均▲2.8Kgの減量に成功
  • 3ヶ月:平均▲2.0Kgの減量に成功
  • 6ヶ月以上:平均▲5.0Kgの減量に成功


データでは、1ヶ月で▲1.8Kgの減量が期待できる結果となったよ。


1〜6ヶ月の期間でも一番多いのが2Kg痩せたという結果。


ロッキー山田ロッキー山田

全体の71%1が2Kg痩せたようだよ。


ただし、たった14件のデータなので、完全に信用するのは禁物!!


ツイッターでも、みんなは何キロ痩せたか調べてみたよ。








 


ツイッターの投稿でも、2Kg痩せたっていう人が多かったよ。


感覚的な話になるけど、大幅な効果はあまり期待できないのかも。


栄養素をしっかり摂れる安心感体重キープもしくは2Kg減程度の効果を期待して、続けてみたらどうかな?


ディエッタ松本ディエッタ松本

パンをしっかり食って痩せようなんて虫がいいわ。

ロッキー山田ロッキー山田

1食1袋にしてもいいかもね。


ベースブレッドだけで生活?僕がおすすめしない理由とは

小麦

ロッキー山田ロッキー山田

完全栄養食のベースブレッドだけど、ベースブレッドだけで生活するのはどうなのかな?


ツイッターで調べてみたけど、実践している人は結構いたよ。






ディエッタ松本ディエッタ松本

味も飽きるし、完全栄養食だからって、これだけで生活は不安だわ。

ロッキー山田ロッキー山田

そうだよね。それ以外にもおすすめしない理由を解説していくよ。


おすすめしない理由:小麦(グルテン)入りだから


結論を言えば、ベースブレッドには、グルテンが含まれているからだよ。


HPにも以下の通り、グルテンフリーではないことがしっかり記載されているよ。


ベースブレッドグルテンフリー

引用先:公式HP


ディエッタ松本ディエッタ松本

なんだよ、グルテンって。なんでそいつがダメなんだ??


グルテンとは、小麦粉に水を加えてこねることでできる成分のことだよ。


小麦粉にはグルテニンとグリアジンという2種類のたんぱく質が含まれていて、こねることでグルテンというたんぱく質に変化するんだよ。


このグルテンというたんぱく質が、身体の炎症を引き起こし、不快な症状を引き起こすという説があるんだ。


ロッキー山田ロッキー山田

テニスプレイヤーのジェコビッチもグルテンフリーの実践者だよ。


日本でも小麦アレルギーの人はたくさんいるけど、そうじゃない人も知らない間に「グルテン過敏症」になっているケースがあるんだ。


小麦を3週間やめただけで不快な症状がなくなっていく人も多いようだよ。


なので、グルテンが入ったベースブレッドだけの生活はおすすめできないよ。


和食を中心とした食生活をベースに、小麦でアクセントくらいがちょうどいいのかも。


上記の内容は、以下の書物や動画を参考にしたよ。


あくまで説の一つに過ぎないから、判断は読者のみんなにお任せするよ!!



本を読むのが面倒な人は、30分で本の内容が分かる以下の動画を見てみてね!!



ディエッタ松本ディエッタ松本

ラーメン好きの俺に喧嘩売るつもりか??

ロッキー山田ロッキー山田

可能な範囲で控えめにすることからでもいいからね笑


まとめ


ベースブレッドは、完全栄養食の名前に恥じない栄養素入りの食品だったよ。


ただし、口コミ評価もなかなか高いけど、痩せた人は少なかったかな。


期待できる減量幅も2Kg程度なので、過度な期待はしない方がいいよ。


栄養満点のベースブレッドだけど、それだけでの生活は避けた方がいいよ。


味が飽きて続かない可能性もあるし、何より不安なのはグルテンというたんぱく質


過剰な摂取は身体の炎症を引き起こして、様々な不快な症状を引き起こす可能性もゼロではないよ。


ディエッタ松本ディエッタ松本

何事も過ぎたるは猶及ばざるが如し」だな。

ロッキー山田ロッキー山田

まずはコンビニなどで購入して味見をしてから、うまく活用できる方法を探ってみてね。


ロッキー山田が実際に試したお墨付き商品

ロッキー山田 お墨付き商品


こちらの記事ではひと目で分かるようにジャンルごとでお墨付き商品を紹介しているよ。


大きく痩せたい、もっとスリムになって見返したい、満足感のあるダイエットをしたい。


そんな方々を対象に、買って後悔しないものばかりを、僕が試した結果と口コミ評価をもとに厳選して掲載したよ。


(少しでもイマイチのものは、バッサリ割愛したよ^^;)


どんなダイエット商品がいいか分からない人は、ぜひ覗いてみてね♪


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待ってるよ。

以上、ロッキー山田でした!!