ファスティングアドバイザーのロッキー山田だよ。
ロッキー山田
今回は「ヤセたいなら、腰を振れ！超ハイテンションなウワサの商品！」が謳い文句のコアリズムについて解説していくよ。
ひと昔前に流行ったコアリズムって効果あるの？みんなのビフォーアフターを知りたいんだけど・・・
よし子
って、よし子みたいな人に読んでもらいたい内容になるよ。
2008年頃に大ブームを起こしたコアリズムだけど・・・
今でもツイッターでつぶやいている人は、まだまだたくさんいるよ！！
15年くらい前、これで1ヶ月で10キロ痩せたんだわ(●´ω｀●)体調安定してきたから上級編踊ったら、汗だくー(´Д`;Λ)☀💦#コアリズム #accessLIVE1126までに痩せる #ダイエット記録 pic.twitter.com/cfa3Sq8ERN
— ⚙❤おちゃこ💙⚙ (@ochaco0603) July 20, 2022
昔懐かしい #コアリズム って知ってます？
赤髪先生は丁寧で優しく教えてくれるんだけど
金髪先生は突然ヒャッハー！して自分だけガツガツ踊り出して楽しみ出すんですよ
今これをやりたいんだけど
母が科捜研の女見てて出来ないー(๑´ㅂ`๑)
家にいても運動しないとなー pic.twitter.com/zyjcDtzCE2— ペｺｺ (@pekoko7) April 13, 2020
なので、よし子の疑問にも3分程度でしっかり解説していくいよ。
コアリズムのビフォーアフターは？1ヶ月で3Kg減って本当なの？
それでは早速いってみよー！！
目次
コアリズムってどんな商品なの？
コアリズム（Core Rhythms）とは、ダンスをベースにした家庭用エクササイズDVDのことだよ。
まずは、上のYouTube動画で内容を確認してみてね。ロッキー山田
クワバタのくびれダイエット~コアリズムでこんなにやせた!キレイになった!
くわばたりえさんがウエスト85cmから65cmのサイズダウンに成功したことも、コアリズムの知名度を上げた要因のひとつだね。
くわばたさん、俺のお腹とそっくりだったんだな笑
ディエッタ松本
インストラクターは？
DVDで指導しているのはヤーナ・クニッツとジュリア・パワーズだよ。
２人とも世界トップレベルのラテンダンサーなんだ。
ヤーナ・クニッツ（Jaana Kunitz、1972年10月8日 – ）は、フィンランド生まれの社交ダンサーだよ。
ヤーナは国際大会で10回も優勝していようだよ。
ジュリア・パワーズは、ロシア出身。
夫ボブとのコンビ で全米選手権歴代ナンバー１の優勝回数を誇っているよ。
12年連続、アーサーマレーインターナショナル社公認の審査官も務めた経歴の持ち主なんだ。
DVDの特徴は？どんな効果があるの？
構成は、日本語吹き替え版のDVD３枚で「基本プログラム」が約39分、「上級プログラム」が約22分、「ラテンダンス 簡単ステップガイド」が約31分となっているよ。
「メレンゲ」「サンバ」「ルンバ」などラテンダンスの基本的な動きを元に作られているよ。
くわばたえりさんの効果で分かるように、ウエスト廻りを集中的に鍛えられるのが大きな特徴なんだ。
ただのエクササイズと違う点は、ダンスの動きをベースとしていること。
最初は難しい振り付けにも、次第についていけるようになると・・・
ラテンダンスが踊れたような気分になって、その楽しさがやる気を持続させてくれるよ。
コアリズムの目的は、体幹(＝コア)を効率的に引き締めること。
体幹が引き締まれば、くわばたさんのようにぽっこりお腹が解消されたり、姿勢がよくなったりと良いこと尽くめだよ。
楽しく継続できるまで辛抱できるか？が勝負の分かれ目かもしれないね。
どうせ三日坊主がオチだわ。ディエッタ松本
試した人の口コミを見てみるよ。ロッキー山田
コアリズムの口コミは？ダイエットカフェで調査してみた
辛口の口コミサイト「ダイエットカフェ」で調査してみたよ。
引用先：ダイエットカフェ
ご覧の通り、口コミ評価は★3.7点で、みんなの満足度は非常に高いと言う結果だったよ。
全商品の平均は★2.7点くらいだよ。ロッキー山田
痩せた人81人に対して、痩せなかった人は8人なので、痩せた人の方が多いという結果だよ。
口コミだけで判断するなら、効果の出やすい商品だと言えるね。
実際にみんなの口コミを見ていくよ！！
良い口コミ
昔流行り始めた頃に、2年ほどほどやってました。やり続ければ確実にやせると思います。100キロ以上あったのが2年かけて20Kg以上も痩せたので。ただ、運動が苦手な方は向いてないと思います。激しいリズムもあるので、夜は実践できませんでした。
使用期間 6ヶ月以上 体重変化 100kg以上⇒79kg
糖質制限などの食事制限もしていたので、これだけではないですが、かなり効果があります。難点としては、どのプログラムも３０分以上はあり時間が取られてしまう点です。続けるには強い気持ちが必要です。
使用期間 3ヶ月 体重変化 80kg⇒70kg
8年ほど前、食事制限とコアリズムを1年間続けて20kg以上痩せました。最初は全くついていけませんでしたが、ヘルプ機能で動きのヒントを見ながら何度も繰り返したら、1年後には映像を見なくても踊れるようになりました。1回50分程度を頑張って続けると汗だくです。またヤーナとジュリアが優しく励ましてくれるので、楽しく続けられます。ただ軽く跳ねるような動きがあるため、同じ場所で踊り続けたらフローリングの床が軋むようになりました。
使用期間 6ヶ月以上 体重変化 78kg⇒55kg
友達が夏休みを利用して、1ヶ月集中的にやって痩せたので購入しました。購入してから、ほぼ毎日続けました。最初は休み休みでしたが、徐々に動きに慣れて来て、そのうち最後まで休まず出来るようになりました。難しい動きは別のチャプターで教えてくれるし 先生が背中を向いてるモードも選べるので分かりやすいと思います。とにかく汗だくになります。2週間くらいでウエストが7センチも細くなりました！これには旦那もびっくりでした。体重が減るというより、ボディーラインを綺麗にする感じかなと思います。やめたら、あっという間に元どおりになったので、また始めようかなと思っています。
使用期間 1ヶ月 体重変化 49kg⇒47kg
私、Mophiさんに影響受けまして、先週から1日10分コアリズムはじめました(^o^)リズムも取れませんが必死に追いつこうとしてるうちに日々のモヤモヤが晴れるのが嬉しいです。まだ始めたばかりですがストレスコーピングと体力増強と私との相性が合うかもです😊無理ない範囲で続けてみます〜
— 和田あいこ🇬🇧💙💛足立区 立憲民主党 (@aikowada114) November 8, 2022
けっこうキツイけど一昔前のコアリズムはウェストシェイプに効果あり。たまに｢ヒャッホーイ｣みたいなかけ声ありΣ(･ω･ノ)ノ
— 華子-5kg (@hanako_bi_3) November 9, 2022
悪い口コミ
クワバタさんを見てすぐ10枚全て購入しました。1ヶ月実践しましたが、結局は腰を痛めただけでした。クワバタさんは、コアリズムだけでなく、プロのエクササイズ、食事療法、アクアビクスを併用したそうです。これだけでは痩せないと思います。
運動が苦手、リズムオンチな私には100％無理な方法でした。70kgを超えている人はやめましょう。ヒザを壊すと思います。内容がハード過ぎです。私は３日であきらめました。地道に歩いているほうが継続できると思います。
二児の母です。家の中で気軽にできると思い購入しましたが、ハードすぎてとてもついていけませんでした。独身の時はエアロビクスをしていたので、少しは自信があったのですが。動きが高度すぎて無理でした。
腰を痛めてしまいました。健康になるどころか病院通いです。私以外にも腰を痛めてしまう人が多くいるようです。あまりおすすめできません。
コアリズム終了。ん～…痩せない(;￣ー￣Aこんなにやってても、ここ数ヵ月なにも変わらないのよ。悲しいわ( ´△｀)
— Tinkpansa (@Tinkpansa) July 30, 2011
大衆律動体操に飽きてコアリズムを久しぶりにやってみたけど、
ハイテンションピンクと、ポンコツ緑が気になって気になって目が疲れて途中で挫折
コアリズムの登場人物でまともな人が1人しかいない🤣大衆律動体操くらいのおもしろさが自分にあってる#コアリズム#ダイエット
— mizoo (@mizoo_crypto) April 30, 2020
データの通り、痩せた口コミは多かったよ。
結果が出た人に共通しているのは、しっかり継続ができている点だよ。
逆に結果が出ていない人は、ハードな内容に身体を痛め断念する人が多かった印象だよ。
ダンスが嫌いな山田には無理だな。ディエッタ松本
それ松本のことだよね笑ロッキー山田
コアリズムのビフォーアフターは？1ヶ月で3Kg減って本当なの？
コアリズムでどれくらい痩せるのかな？
ロッキー山田
前述のダイエットカフェの口コミで、みんなはどのくらい痩せたか調査してみたよ。
引用先：ダイエットカフェ
痩せた81件のデータには使用期間と体重変化まで記載しているので、今回は、このデータを集めて調査してみたよ。
1ヶ月で▲3Kg減って本当？
上記の方法で集計した結果（口コミ件数）は、次の通りだよ。
※ ◯Kg＝痩せた体重、◯ヶ月＝実践期間
これでは分かりにくいので、平均値を出してみたよ。
- 1ヶ月：平均▲3.1Kgの減量に成功
- 2ヶ月：平均▲3.3Kgの減量に成功
- 3ヶ月：平均▲6.4Kgの減量に成功
- 6ヶ月以上：平均▲10.2Kgの減量に成功
データでは、1ヶ月で▲3.1Kgの減量が期待できる結果となったよ。
2ヶ月、3ヶ月と期間が伸びると、それなりに体重減の幅も大きくなっている傾向だね。
6ヶ月以上頑張ると、平均で▲10.2Kgの体重減となる計算！！
ただし、これはあくまで平均での話。ロッキー山田
なので、バラツキを見るためグラフにしてみたよ。
まずは1ヶ月の口コミデータから。
実践期間が1ヶ月の人のほとんどは、約1〜4Kg痩せたようだね。
全体の95%程度がこの領域だよ。
頑張って2〜3Kg減って感じだな。ディエッタ松本
次に2ヶ月のデータを見ていくよ。
実践期間が2ヶ月の場合は、約2〜5Kg痩せた人が多いようだね。
2ヶ月の場合も、2〜3Kg程度と思っておけばいい感じだね。
次は3ヶ月のデータ。
実践期間が3ヶ月の人の場合は、かなりバラツキが大きくなってきたよ。
約2〜10Kg痩せた人が多く、全体の70%程度がこの領域だよ。
少ない件数だけど、10Kg以上痩せた人（全体の16%）も出てきたよ。
そして、最後は6ヶ月のデータ。
使用期間が6ヶ月になると、かなりバラツキが大きくなってきたよ。
1〜6Kgしか痩せなかった人が全体の48%である反面、全体の52%が9Kg以上も痩せていたよ！！
長く継続できれば、しっかり効果がありそうだね。
毎日少しずつ、それがなかなかできねんだなあ。ディエッタ松本
相田みつをの名言を、自分のコメントみたいに言わないでくれる？笑ロッキー山田
まとめ
2008年頃に大ブームを起こした、世界レベルのトップダンサーが指導してくれる『コアリズム』。
今でも根強い人気があって実践している人は結構いたよ。
口コミも高評価だし、あくまで平均値だけど以下のような結果も期待できる点は好印象だね。
- 1ヶ月：平均▲3.1Kgの減量に成功
- 2ヶ月：平均▲3.3Kgの減量に成功
- 3ヶ月：平均▲6.4Kgの減量に成功
- 6ヶ月以上：平均▲10.2Kgの減量に成功
ただし、内容がハードなので、身体を痛めて断念もあり得るから要注意！！
DVDを購入する前に、YouTubeなどで試してみるのがおすすめだよ。
継続さえできれば、ウエストや体重減も期待できるので、購入してみてもいいかもね。
おすすめするので、興味のある人は試してみてね！！
ハアハア・・・YouTubeで踊ってみたけど・・・3分しかもたんかった。ディエッタ松本
三日坊主じゃなくて、3分坊主だったね笑ロッキー山田
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