妊娠中・授乳中に酵素ドリンクはNGなの?男だけど調査してみた!!


ロッキー山田ロッキー山田

ファスティングアドバイザーのロッキー山田だよ。


今回は、僕のブログの読者さんから


読者Aさん読者Aさん

妊娠中であまり食べられないので、栄養補給のために酵素ドリンクを飲みたいのですが、飲んでも大丈夫?


ってお問い合わせがあったので記事にしてみたよ!!


僕は男なので妊娠の経験もなく・・・


ディエッタ松本ディエッタ松本

あったら怖いわ!!


こういう記事を書くのも、なんだか若干気が引けるんだけど・・・(^^ゞ


妊娠中・授乳中の酵素ドリンクは飲んでも大丈夫なのかの回答に加えて・・・


酵素ドリンクがおすすめな理由、選び方なんかもしらべてみたので、しっかり解説していくよ。


それでは早速いってみよー。


妊娠中・授乳中に酵素ドリンクはNG?

妊娠中・授乳中に酵素ドリンクはNG?

結論から言えば、酵素ドリンクを飲んでも問題ないと思うよ。


ただし、購入する前は念のため、商品のヘルプページか、問い合わせで、確認してみることをおすすめするよ。


読者Aさんは、「酵素ドリンク」をなにか特殊なドリンクみたいなイメージを持ってたみたいなんだけど・・・


酵素ドリンクは食品衛生法上では「清涼飲料水」なんだよ。


つまり、何も特殊な物ではないってことだね。


正式名は「補酵素飲料」、略して「酵素飲料」と呼ばれることが多いんだ。


だから「生きた酵素」が入っていると思われるんだけど、65度程度で熱殺菌されているので、酵素は失活(働きを失う)していて、いはゆる「生きた酵素」は存在していないんだ。


酵素はタンパク質だから熱に弱いからなんだけど・・・


実は、酸性にも弱いっていう特徴もあって、しかも胃の消化液によって分解され、アミノ酸として吸収されてしまうので、そもそも「生きた酵素」を直接、カラダに取り込むことは不可能なんだ。


でも酵素ドリンクは、何十種類もの野菜や果物を、じっくり発酵させてできた栄養素満点のもので・・・


体内自身がつくりだす「体内酵素」の生成を促してくれるものだよ。


ロッキー山田ロッキー山田

だから、正式名は「酵素飲料」なんだね。


くわしくは次の記事にまとめてみたよ。


林先生の初耳学「酵素ドリンクは嘘、効果なし」の言い分に物申す!!


妊娠中・授乳中に酵素ドリンクがおすすめな理由

妊娠中・授乳中に酵素ドリンクがおすすめな理由

そんな「酵素ドリンク」だけど、妊娠中・授乳中でもおすすめな理由は、ずばり次の3つだよ。


  1. 体重の増えすぎを管理するため
  2. 腸内環境を整え便秘を改善するため
  3. 栄養不足を防ぐため


順番に解説していくよ。


体重の増えすぎを管理するため


ここからはデリケートな話なので、お医者さんが監修した記事を引用する形で解説していくよ。


参考、引用させていただいたサイトは次の通りだよ。


【医師監修】妊娠後期、体重の増えすぎに注意すべき理由とは?


妊娠後期には体重が増えやすくなるようだね。


妊娠初期にあった「つわり」の反動でどんどん食べてしまったり、産休で運動量が減ってしまったり、ついつい間食をしてしまったり・・・


でも体重が増えすぎるのも良くないようだよ。


体重が増えすぎると、母体・赤ちゃんへ次のような影響が考えられるようなんだ。


母体への影響を、参考サイトから引用させていただいたよ。


母体への影響

母体への影響としては、まず妊娠高血圧症候群のリスクが高くなることが挙げられます。過度な体重増加によって、むくみ、高血圧、タンパク尿の症状が出るリスクが高まります。また、妊娠糖尿病の影響で赤ちゃんの体重が4000gを越えると難産となる確率が高まります[3]。そのほか、微弱陣痛になりやすいため、なかなか分娩が進行しないなど、さまざまなリスクが挙がっています。

  ※引用サイト:【医師監修】妊娠後期、体重の増えすぎに注意すべき理由とは?


赤ちゃんへの影響は次の通りだよ。


赤ちゃんへの影響

母体だけでなく、お腹の赤ちゃんにも悪影響を及ぼします。妊娠高血圧症候群では、胎児の発育不全や通常よりも体重が少ない低出生体重児、常位胎盤早期剥離などのリスクが高まると言われています。さらに悪い場合には、子宮内胎児死亡という、おなかの中の赤ちゃんが急に亡くなってしまう危険もあるのです。万が一を避けるために、できるだけ早く赤ちゃんを体外に出そうと帝王切開での出産が行われるケースもあります。

また妊娠糖尿病になると、赤ちゃんも高血糖になり、4000g以上の巨大児となってしまうことがあります。赤ちゃんに起こりうる合併症としては、新生児低血糖症、新生児低カルシウム血症、新生児多血症、新生児高ビリルビン血症(新生児黄疸)、先天奇形、胎児発育遅延、胎児仮死などが知られています。

  ※引用サイト:【医師監修】妊娠後期、体重の増えすぎに注意すべき理由とは?


妊娠中に体重が増えすぎると、いろいろ問題があるようだね。


酵素ドリンクは、置き換えダイエットに使用するくらいなので「腹持ち」がとてもいいんだ。


どうしても間食したかったり、1回の食事量が増えてしまったりする場合は、栄養素たっぷりの酵素ドリンクを試してみてもいいかもね。


でも、酵素ドリンク独自の味もあるので、そのあたりは注意が必要。


妊娠中の体重管理は医師・助産師の指導に従うことが大切なので、念のため、酵素ドリンクを飲むことも相談してからにしたほうがいいかもね。


ロッキー山田ロッキー山田

松本のお腹も・・・なんとかしたら?

ディエッタ松本ディエッタ松本

俺のお腹には夢と希望がつまってるんだ!!


腸内環境を整え、便秘を改善するため


妊娠中ってどうしても便秘になりやすいよね。


妊娠中は、「黄体ホルモン(プロゲステロン)」というホルモンの分泌が増加し、その影響で筋肉の弛緩が起こり、腸の働きが低下し、便秘になりやすくなるようだよ。


その他、赤ちゃんが成長するにつれて、子宮が大きくなり、大腸を圧迫するのも原因の一つ。


コーラックなどの市販のお薬も飲めないし、キャンドルブッシュ配合の「スッキリ」効果のあるダイエット茶も避けたいので、主治医に相談することになると思うんだけど・・・


「びそうこうちゃ」の成分は下剤と同じ?副作用がないか徹底調査!!

黒モリモリスリムで「腸が黒くなる」?妙な噂の真相とは?


できれば普段の食生活で、安全に便秘を解消しておきたいよね。


そこで、酵素ドリンクの出番なんだけど・・・


発酵飲料である酵素ドリンクは、腸内環境を整えるのにちょうどいいんだよ。


酵素ドリンクを飲むと、腸内環境を整えながら消化・吸収能力がアップさせることができるので、腸の動きが活発になって便秘の解消効果も期待できるんだ。


酵素ドリンク(優光泉)を飲んだ人の口コミでも、便秘解消効果を感じた人も結構いるよ。


梅味を定期購入し夫婦で飲んでいますが飲みやすいです。
お通じがとても良くなりました。
夫はすこし食生活を見直し、優光泉を飲んだところ6キロ落ちました。
わたしは朝のみファスティングしたら4ヶ月で4キロ落ちました。
酵素を探している方にはオススメです。

ダイエットカフェ


定期購入してます。体重を落としたい時は朝、夕、置き換えをします。2~3キロは落ちますが食事を戻すとやっぱり体重も戻ります。
普段は朝置き換えだけで便秘がちの体質が快便になります!味は梅味が美味しいです。

ダイエットカフェ


今まで色々試したけどこれは飲みやすくて
定期購入してます。
梅味を愛飲してますが
水よりも炭酸水で割るほうがサッパリして
て飲みやすいです。
置き換え等はしてないですが、便秘が解消され身体がスッキリするようになりました。

ダイエットカフェ


栄養不足を防ぐため


妊娠中には、「お腹が空いて食べ過ぎてしまう(*´Д`)」っていう人がいる一方で・・・


「なんだか食べられな~い( ;∀;)」っていう人も多いらしく。


お腹が大きくなってくると、胃が圧迫されて食べられないことがあるようだね。


そんな時は、少量でも高栄養になる飲み物を摂るのがいいようだよ。


飲むヨーグルト、豆乳、牛乳などのたんぱく質飲料もいいようだし・・・


野菜エキスがたっぷりの「酵素ドリンク」も栄養価が高いのでおススメ。


栄養をしっかり摂らないと赤ちゃんにも影響するので、しっかり栄養を摂るように心がけようね!!


ディエッタ松本ディエッタ松本

おお、そうだな・・・俺も栄養不足だから、すき家のキムチ牛丼でも食いに行ってくるわ!!

ロッキー山田ロッキー山田

赤ちゃんいないのに、2人分食べてるから・・・これ以上はやめなよ(笑)


妊娠中・授乳中の酵素ドリンクの選び方

妊娠中・授乳中の酵素ドリンクの選び方


では、どの酵素ドリンクを選べばいいのかだけど・・・


無添加酵素ドリンクを選ぶ


まずは、「無添加」なものを探してみよう!!


妊娠中・授乳中に口にするものに対して、一番重視するのが「安心」だよね。


食品添加物は厚生労働省で「安全」って認められているので、摂取しても問題ないんだけど・・・


妊娠中・授乳中などは、「できれば摂りたくない」っていうのが本音だよね。


でも、市販の酵素ドリンクの多くには、食品添加物が使われてしまっているのが現状。


食品添加物は味や見た目、腐敗や酸化の抑制などの目的で使われ、つぎのようないろいろな種類があるんだよ。


  • 甘味料
  • 着色料
  • 保存料
  • ゲル化剤
  • 酸化防止剤
  • 香料


酵素ドリンクは、味を整えるため、果糖ブドウ糖液糖などを入れているものが多いんだけど・・・


腐敗の防止や味のために、保存料や香料などを入れているものが多いんだ。


だから、「完全無添加」の酵素ドリンクって本当に少ないんだよ。


ディエッタ松本ディエッタ松本

「ウォーリーを探せ」くらい見つからないのか?

ロッキー山田ロッキー山田

うーん、そこまでは難しくないけど・・・


自分の健康のため、そして何より、生まれてくる赤ちゃんのためにも、「無添加」にはこだわった方がいいと、僕は思うよ。


「無添加」ドリンクの見極め方


「無添加」かどうかを見極めるのはとても簡単。


店頭で手に取って買う場合は、裏の「原材料」をチェックしよう!!


無添加酵素ドリンクの原材料(例)


そこに添加物が入っていないかをチェックするんだね。


添加物のありなしは、「/(スラッシュ)」がポイント!!


【添加物入り酵素ドリンクの成分表の例】

果糖ぶどう糖液糖、希少糖含有シロップ、植物発酵エキス末・・・・省略・・・・/加工澱粉、酸味料、香料(もも・りんご由来)、 甘味料(スクラロース)、乳酸カルシウム、酸化防止剤(V.C)、着色料(カカオ、クチナシ、カロチノイド(大豆由来))、ゲル化剤(増粘多糖類)、 レシチン(大豆由来)


/(スラッシュ)以降が添加物なので、しっかりチェックしよう。


その他、「酵素ドリンク」には選ぶポイントがあるので、以下の記事を読んでみてね。


ファスティング時の「酵素ドリンク」選ぶポイントは3つだよ!!


妊娠中・授乳中のファスティングは危険?

妊娠中のファスティングは危険?


酵素ドリンクは、ファスティング(断食)中の栄養補給として摂取する場合が多いけど・・・


妊娠中にファスティングっていいの?って思う人もいると思うんだ。


産後の体重なんかも気になっちゃうし・・・


これについては、いろいろな意見があるけど、基本的にはファスティングはやらない方がいいと思うよ。


妊娠中の体重増加の目安が月に1kg程度だと考えると、ひと月に2~3kgなど急激に増えてしまった場合には注意が必要です。とはいえ、食事を抜くなどのダイエットをすることは妊娠中はしてはいけません。母体のためにも赤ちゃんのためにも最もカロリーが必要な時期です特別なカロリー制限を必要としていないのであれば、適度な食事量と回数で栄養をとることは大切です。

※引用サイト:【医師監修】妊娠後期、体重の増えすぎに注意すべき理由とは?


間食を酵素ドリンクに置き換えたり、食べ過ぎを防止するために食事前に飲んでみたり・・・


通常の食事を補助する形で使うといいと思うよ。


どうしてもっていう人は、主治医にしっかり相談しようね。


まとめ


それでは今回のポイントをまとめていくよ。


POINT

・妊娠中・授乳中に酵素ドリンクを飲むのはOK!!
・妊娠中・授乳中に酵素ドリンクがおすすめな理由は次の3点
体重の増えすぎを管理するため
  ②腸内環境を整え、便秘を改善するため
  ③栄養不足を防ぐため
・酵素ドリンクは「無添加」を選ぼう!!
妊娠中・授乳中のファスティングは、基本的には避けよう。

※必ず事前に、主治医に相談してね。


ロッキー山田ロッキー山田

授乳中や妊娠中の「酵素ドリンク」は、安全なもので、正しい飲み方なら問題ないものだね。

お母さんと赤ちゃんの美容と健康のために、上手に活用しようね!!


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どんな些細なことでもいいから、相談してね。


待ってるよ。


以上、ロッキー山田でした!!